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헬스 1년차 고1 크레아틴 섭취법

제가요 헬스 1년차인데 강도있는 운동을 좋아해요 그래서 트레이너형이 크레아틴 추천해주셨는데 R1이라는 크레아틴이 가성비가 좋다고해서 시켰고든요 근데 이거 맨날...

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