17분 30초내로 일단 들어오는 게 목표거든요ㅜㅜ 일주일에 2회 실시 중이고 일주일마다 10프로씩 거리만 늘려 훈련중입니다 3.2 - .3.5 -3.8 (300m씩 늘려서) 거리 늘리는데...
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