1RM = wo x w1 w1 = wo x 0.025 x R 여기서 0.025 의 의미를 알려주시면 감사하겠습니다. 20kg을 10회 반복하는 사람들의 실제적 1rm을 측정한 후 20kg을 10회 반복한 사람들의...
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