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힙레이즈 운동 질문
... 발가락힘빼보세요 발목을 움직여서 접어준다고 생각해주시고 발 접고 해보시고 앞벅지 힘은 비교적 안들어오시는게 맞습니다 힙레이즈는
어떤 운동해야 하나요
... 근육을 키워 나가는 방식으로는 사이드 스쿼트, 사이드런지, 레그 라테랄 힙레이즈, 사이드 플랭크, 라잉 라테랄 힙레이즈, 사이드 프랭크 자세로 라잉 라테랄 힙 레이즈...
태그: 중둔근운동, 다리살빼기, 힙레이즈, 엉덩이운동, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
골반틀어졌을때 큐세팅운동해도...
안녕하세요 제가한2년전 레그레이즈 운동을 너무빡세게 잘못해서 골반이 틀어졌습니다 (1.5cm정도)후에 도수치료받으면서 조금씩회복했는데 골반틀어진상태는 계속위험해서...
태그: 골반, 큐세팅운동, 고무줄이용해서, 다리, 벌렸다오므리기운동, 골반틀어짐, 골반교정운동, 힙레이즈, 중둔근운동, 거여교정피티