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다이어트때 목살
다이어트 하는데 목살이 맛있기도 하고 적당히 양을 조절하면서 먹기가 편해서 자주 먹는데 목살 매일 먹어도 다이어트에 방해되지 않을까요? 매일 먹어도 괜찮은 고기인가요?...
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웨이트 1년 차, 변화 없는 인바디...
안녕하세요, 꾸준히 웨이트 트레이닝을 하고 있는 1년 차 운동인입니다. 매일같이 근육이 아프도록 열심히 운동하고 있지만, 최근 인바디 체크 결과에 따르면 거의 변화가 없는...
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밥 잘 챙겨먹었으면 운동후 단백질쉐이크
안마셔도 될까요?!? 두끼 먹었는데 하루 단백질 필요열량 채워서 잘 먹었습니다 네, 단백질 필요량을 충분히 섭취하셨다면 특별히 추가로 단백질 음료나 보충제를 마실 필요는...
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몸 만들기 식단 포기
몸 만드려고 식단이랑 운동 한 달 하다가 도저히 식단이 힘들고 스트레스 받고 오히려 피폐해지고 예민해지는 것 같아서 지금부터 천천히 원래대로 돌아가려고 하거든요 우선...
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