정직한PT Qna 관련 답변 1 페이지

하루에 몇세트씩하는건가요 이거? 안녕하세요^^ 강남구 도곡동에서 PT샵을 운영중인 신현진트레이너입니다. 위 운동법은 정해진 세트가 있는게 아닙니다.^^ 예를 들어...

골격근량과 체지방량이 몇이고 어느점을 보완해야 하는지 알려주세요!! 계산하는 법이 있던데ㅠㅠ 안녕하세요. 신현지트레이너입니다^^ 우선 지금 제시된 내용만 가지고는...

현재 180/88kg 정도 나가는 남자입니다. 나이 28세이고요. 다름이 아니고 제가 다이어트 성공을 많이 해봤습니다. 예전부터 조금 먹고(하루 1500kca 이하 섭취) 유산소(걷기...

웨이트 하기 2~3시간 전에 운동하는것에 대해서 질문을 하려고합니다 제가 일주일에 운동을 하면 1일 어깨 2일 가슴 3일 등 4일 어깨 5일 가슴 6일 등 .. 이런식으로 하는데요...

시행해도 좋을까요? 한번할때 1분30초씩 5세트하는데 쫌더 코어를 못살게 굴고싶어서용 안녕하세요^^ 강남구 도곡동에서 PT샵을 운영중인 신현진트레이너입니다. 플랭크는...

24살 남자이고 174cm 89kg 입니다. 하루에 수영 50분 홈트레이닝 20분씩 하고있어요 제가 아침을 안먹어서 이렇게 짜봤는데 문제있으면 바로말씀좀 부탁드릴게요 아침...

몸무게는올라가거나그대로인데요 살은빠졌다는소리를많이들어요 왜그러죠? 제가체지방을분해약을먹는데요 체지방이빠져서그런건가요?...

안녕하세요 ~ 6월 18일 부터 매주 헬스장을 다녔는데.. 효과가 오는걸 까요 몸무계는 86kg이구 .. 근데에 월요일부터 회사에서 집에서 오면 매주 화장실 가고 . 그리고 오늘도...

제가 종합격투기랑 킥복싱을 배우고있는데 제 기준에는 운동강도가 너무 약해서 더강하게 해달하기엔 저혼자하는게 아니라서 ᆢ끝나고 개인운동도 하고있지만 ㅠ 암튼그래서...

바벨 스쿼트후 레그레이즈 복근운동하려니 허벅지가 너무힘들어서 7일잡고 운동좀알려주세요.. Ex. 1일 벤치프레스 등등 2일.스쿼트 등등 3일 데드리프트 등등 이런식으로...