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파워리프팅 운동법 뭐가 맞나요?

근력향상운동을 하고 싶은데 검색을 해서 여러 자료를 찾아보니 일주일에 3번 운동만 하라고 나와있더라고요. 또 어떤 님은 3분할 식으로 고중량 저반복 운동을 하시라고도...

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