운동휴식기간 Qna 관련 답변 1 페이지

방학을 맞이하여 헬스를 할려고 합니다 근데 헬스에 재미가 붙어서 그런지 매일 약2시간씩 계속 하고싶어요 성장판 때문에 하체를 하지 않아서 3분할로 가슴 삼두/등 이두...

권혁님 홈트 레벨 4 하복부랑 레벨 3.5 복근, 레벨2 복사근하는데 매일매일 해야하나요? 아님 몇일 쉬어야하나요?

저 고등학생 축구선수인데 운동을 주 1회 쉬고있습니다 프로 선수들은 주 몇회 휴식하는지 알 수 있을까요 선수마다 종목마다 달라서 평균적으로 말할수는 없습니다. 예를...

안녕하세요 운동에 관한 질문인데 , 운동을 월 수 금 이렇게 뛰엄뛰엄 하는것과 금토일 운동을 하는것 중에 뭐가 더 효과가 있나요? 둘다 똑같은가요? 안녕하세요 체대출신...

제가 운동을 하루에 하면 풀업,푸쉬업,덤벨컬을 하고있는데 이거 운동 후에 최소 몇일을 쉬고 해야할까요..? 그리고 근육통이 없어도 무저건 숴야되나요? 안녕하세요. 퍼스널...

답변부탁드립니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 근육이 늘 자극을 받아서 펌핑되어 있다가 휴식을 취하면서 근육의 긴장이 줄면서 생기는 느낌일 수 있습니다. 늘...

팔 운동을 격일로 진행하고 있는데 쉬는날에 풀업 해도 될까요? 풀업이 등 운동이긴해도 팔을 쓰긴 써서 괜히 회복 방해될까봐 걱정되네요. 괜찮습니다. 전혀 상관없습니다....

제가 지금 헬스하는게 영상을 참고해서 등 / 가슴 / 어깨 / 하체 / 팔 순으로 한 부위마다 하나의 운동을 하며 한 세트마다 20회로 3세트 씩 하고있는데요 예) 등 랫풀다운 20회씩...

오늘 척추관협착증,추간판탈출증 시술받았습니다 근데 한창 벌크업중에다친거라서 운동이너무하고싶은데 언제쯤할수있나요 ?? 그리고 휴식중에도 탄단지 챙기면서...

홈트레이닝 10개월 + 헬스 1년 3개월 차인 고3 학생입니다 일단 제가 하고 현재 하고 있는 운동 순서는 팔굽혀펴기40개 2세트, 풀업 (10kg 프레이트 추가) 3세트 각각 12, 10...