오래달리기잘하는법 Qna 관련 답변 1 페이지

안녕하십쇼 중딩입니다.. 다음주? 다담주 쯤에 셔틀런을 하는데 제가 45개 이상이 1등급인데 22개? 가 최대에요.. 좋아하는 애가 셔틀런을 70개 넘게 뛰거든요.. 저도 50~60개는...

어느특정 근육운동인 푸쉬업이나 스쿼트를 잘하려면 잘하고 싶은 운동인 푸쉬업이나 스쿼트등을 틈틈이 자주 해주면 된다고 알고 있는데요 오래달리기 같은 유산소...

안녕하세요. 푸쉬업이랑 윗몸일으키기 철봉 메달리기를 진행했습니다. 오랜만에 운동을해서 몸에 알이 벤거 같은데 이럴땐 참고 지속적으로 운동을 하는게 좋은가요? 알...

제가 진짜 어릴때부터 운동을 안해서 체력이 안좋습니다.. 1.5km 5분 30초에서 6분을 찍어야하는데 런닝머신 속도 몇으로 해야 그정도 뛸수있을까요 ㅠㅠ 지금 체력평가...

오래 달리는 체력을 기를려면 무작정 계속 뛰어야하나요? 그런듯요. 평지를 달리는것보다는 산을 달리는게 더 효율적일듯요.

런닝 페이스 올릴려면 하체운동도 해야되나요? 제가 5분30초 페이슨데 25일째 입니다. 네 그렇습니다

망할 체육이.. 안한다더니 수행평가로 운동장 15바퀴를 한다네요 진짜 저 좀 살려주세요 안그래도 저질체력이거든요 솔직히 학원 다니고 운동 할 시간이 없는데 진짜 ㅠㅠ 제가...

호흡법과 자세 알려주십시오 오래달리기는 기초체력과 심폐지구력이 중요하기때문에 호흡을 헥헥하는 것보단 후후 이런식으로 내보내야하며 자세보단 속도를 무리하지 않게...

발 앞꿈치만 사용해서 달리면 덜 힘들다는데 정말인가요? 아뇨. 오히려 더 힘듭니다. 지금 해봤는데 겁나힘듭니다.

체력측정이 있는데 뛰다보면 숨도 차고 복부 , 가슴이 너무 아픕니다 좋은 팁좀 알려주십시오 ●트로팅(Trotting)주법을 쓰시기 바랍니다. 트로팅 (Trotting)주법은 중, 장거리 및...