... 상체하신 후 발생한 근육통이 다음날 하체 운동 하는 것에 지장이 없다면 연일 운동하셔도 됩니다. 이후 5일간 단백질 수분 수면 규칙적으로 잘 챙기시면 됩니다. 이상 도움이...
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