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무산수 운동후 체중감량도 생각해서 저녁에 고구마만 먹는데 단백질보충 될까요? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 고구마의 경우는 단백질이 아닌 탄수화물이기...

제 몸무게가 176에 64키론데요 하루에 프로틴 2번먹는데 해롭지 않죠?? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 운동이 뒷바침만 된다면 몸에 해롭지는 않습니다. 다만...

다이어트 하는데 pt를 하고 있어요 항상 식이조절도 하면서 하는데 근육량이 항상 많이 빠져요 단백질 더 많이 먹으라 하긴하는데 헬스 보충제가 있더라구요 어떤게...

피부과 아르기닌 수액 체지방량 or 체지방률 감소에 도움 된다길래 아르기닌 수액을 5회 정도 맞았는데 체중은 그대로인데 전보다 체지방량이 2.7kg 체지방률이 3.7% 오히려 더...

달리기를 하루에 40분씩하면 하체에 살이 빠지고 근육이 붙나요? 그럼 살을 빠지고 근육이 붙으면 종아리나 허벅지 통?이 줄어들가요 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다....

기억나실지 모르겠지만 저번에 운동루틴 관련 질문했었던 사람인데요.175~6cm에64kg 하체빼고싶다던 사람입니다..개인사정상 내일부터 다이어트 시작할려고하는데 구체적으로...

레그레이즈를 하면 사타구니가 아프고 힘들어요 복부를 최대한 바닥에 붙였는데여 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 현대인의 특성상 장요근이 건강하지 못한 분들이...

수영이나 몇몇 웨이트 등으로 근육을 늘리면 어째가 넓어지긴 하잖아요.(ex 김종국) 근데 저는 지금 성장기 인데요. 유전적 영향이 크겠지만 어깨 골격 자체를 늘릴수 있는 방법...

어깨가 너무 좁고 앞으로 휜것같아요... 사진보시면 어깨가 약간 앞으로 휘어있는데 이게 선천적인지는 모르겠고 아마 옆으로 누워자서그런거같아요.. 아무리 헬스로...

연예인이 꿈인데요 제가 아는 모델언니가 베스트바디에서 관리를 받았다고 추천해주더라구요 여기에서 연예인들 관리 많이 받았나요? 신민아씨 나온 드라마에도...