어깨 근육을 늘리고 넓히는 방법 질문드립니다. 어깨근육을 엄청 키우는것말고 그냥 근육을 키우더라도 넓게 만든방법을 질문드립니다. 어깨 운동해도 승모근만 늘고 어깨는...
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헬스운동한지는 3개월됐는데요. 3분할, 2분할+휴식 번갈아가면서 하고 있습니다. 스쿼트 시작할때도 80kg정도부터 허리가 아팠는데 복압넣는 방법에 조금식 적응하면서...
태그: 밀리터리, 프레스, 허리통증, 교대역헬스장, 고마워휘트니스, 코어운동, 오버헤드프레스통증, 어깨운동통증, 하부허리통증, 올바른운동법
