... 효과적이라는 알프레드손 운동 (뒤꿈치 내리기) 을 하고... 알프레드손 운동은 일부러 통증(염증)을 일으킨다고... 부착부통증(후종골 점액낭염) 에는 알프레드손 운동을 하면...
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