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단백질 보충제
제가 운동을 시작했는데 보충제를 섭취하려고합니다 단백질보충제를 먹는이유는 직장때문에 자취를해서 밥을 챙겨먹기가 쫌 애매합니다 6시기상...
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클린벌크업 식단
키181 몸무게 70 체지방 18 정도되구 벌크업할라는데 식단좀 봐주세요 밤에 일해서 새벽6시나 자고일어나서 오후에 운동하는데 저녁 9시 햇반 1 닭가슴살 200...
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단백질보충제
단백질보충제 를 마이프로틴 에서 가수분해유청단백질(WPH) 2.5kg 1개 임펙트 웨이 프로틴 1kg 2개 필수 BCAA 2:1:1 1kg 1개 이렇게 살려하는데 저것들을 먹으면...
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