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지방형 근육형 하체 다이어트
고등학교때 찐 살들 빼려고 다이어트를 하고 있습니다 간단한 운동+먹는 것들 조절해서 3키로정도 빠졌는데요!! 저희 엄마도 그렇고 저도 하체가 튼튼한ㅠㅠ 편입니다 3키러...
다이어트 계획인데 지적해주세요.
아침에 공복유산소 (실내 자전거 1시간) 저녁에 푸쉬업, 스쿼트 (20개, 3세트) + 실내 자전거 (1시간) 아침 : 호밀빵 1조각, 사과 1개, 우유 1컵, 삶은 계란 1개 점심, 저녁...