세트수 Qna 관련 답변 1 페이지

루틴 어떤까요 부위당 세트수는 얼마나 가져가면될까요 루틴 어떤까요 답: 해보고... 부위당 세트수는 얼마나 가져가면될까요. 답: 님의 자유입니다. 모르면 일단 3세트 해보고...

... 루틴좀 피드백해주세요 세트수와 무게는 어떻게 해야하나요? 1RM은 데드리프트 120kg 스쿼트 120kg 벤치프레스 80kg입니다 월요일은 하체 전면+팔+복근, 화요일은 가슴+팔+복근...

헬스 3대운동 시작하려하는데 스쿼트,데드,벤치 각각 하체 등 가슴 운동할때 추가로 넣어서 해주면 되나요? 그리고 각각 횟수와 몇세트로 해주면 좋을까요? 추가로 넣어서...

너튜브나 블로그에 보면 부위당 8세트가 성장에 좋다고 하던데요. 가슴운동이라면 벤치프레스 인클라인 딥스 플라이 다합쳐서 8세트란 건가요? 저는 벤치 인클 딥스 플라이...

... 너무 과한가 싶어서 찾아보니 근육 증가를 위한 가장 적절한 세트 수는 부위별 8세트... 일반적으로 근육 증가를 위한 적절한 세트 수와 횟수는 다양한 의견이 있기 때문에...

제가 운동을 이제 막 시작했는데 인터넷을 찾아보니까 5세트라고 했을때 1세트는 15개 가벼운무게 5세트는 4개 무거운무게 이런식으로 세트가 지날수록 고중량 저반복으로...

... 아니면 갯수?세트수? 문제일까요.. 그것도 아니면 식단이 문제일까요?? 식단으론 맵고... 갯수와 세트 수, 먹고 계신 음식의 양과 종류를 적어주셔야 그 여부를 알 수...

PT 시작한 헬린이예요. 한 세트당 운동횟수를 20개로 하는 이유가 있나요?! 보통 15회가 넘는 횟수는 자세연습을 위해 많이 사용합니다. 운동의 기초를 다지거나 가동범위의...

2분할주6회 상체 상체 /하체 상체/상체 하체로 김종국처럼 할려는데 부위당 몇세트가 적당할까요? 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 신승렬입니다....

안녕하세요 유튜브 보다가 맨몸운동 슈퍼세트를 알게됬습니다. 제가 하는 운동이 푸쉬업 딥스 풀업 싯업 런지 를 매일 하는데 제가 슈퍼세트로 운동을한다면 푸쉬업10개...