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운동루틴 질문
운동전 스트레칭 필수* 풀업 1세트 8 풀업 2세트 풀업 2세트 풀업 4세트 딥스 1세트 15 딥스 2세트 딥스 3세트 푸시업 1세트 30 백익스텐션 1세트 15 벤치프레스 빈봉20...
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헬린이가 2분할질문드립니다
헬스한지 3개월되는 헬린이입니다 3분할로하다가 2분할로 바꿀려고 하는데 (등,가슴)-(하체,어깨)-(등,가슴)-(하체,어깨)-(등,가슴)-(하체,어깨) 이렇게하고...
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웨이트 프로그램좀 도와주세요.
운동을 학생때 많이 했다가 3년간 수험공부를 해서 몸이 완전 망가진 상태인데요 근육량이 매우 줄어서 다이어트와 함께 웨이트를 하려고 합니다. 흔히들 하는 3분할 운동법을...