분할법 Qna 관련 답변 1 페이지

헬스 2개월차인데요 2분할법으로 운동하려 하는데 등 가슴 어께/하체 팔 복근 이렇게 나눠서 하는 분할법은 효과적인지 궁금합니다 네 그런식으로 해도 됩니다 운동에 정답은...

3분활이 근육이 잘크나요 4분활이 잘크나요? 보디빌딩, 파워리프팅을 하는 전직 트레이너, 현직 물리치료사 김태환입니다. 반갑습니다. 일반적인 가이드라인만 설명드리자면...

안녕하세요 제가 5월달에 헬스를 시작했습니다 스팩은:키177:몸무게59 체지방은 까먹었어요 근데 낮아요 골격근량은 29입니다 제가 3분활로 운동을 하는데 루틴 괜찮은지...

... 보니까 분할법이란게 있더라구요 그런데 2분할은 한부위에 집중을 못하고 펌핑을 최대로 못하지 않나요? 저는 가슴을 하고 가슴이 회복될 때 동안 어깨하고 어깨가 회복될...

... 주로 사용하는 분할법은 3분할이에요. 월/목은 등과 이두근을, 화/금은 가슴과 삼두근을, 수/토는 하체와 어깨/복근을 중점적으로 운동해요. 일요일은 휴식일로 쉬는 시간을...

S(AR)을 구하려고하는데 이 표에서 무엇을 더해서 구하는지 모르겠습니다. CT, S(t), S(R), S(AB)은 이 표에서 구할 수있는데.. S(AR)= (???/4)-CT에서 (???)를 모르겠어요.

주 6회 3분할로 하는중입니다 1.가슴.삼두 2.등.이두 3.하체 어깨 이런식으로 했는데 가슴하고 삼두를 하니 가슴운동할때 너무 털려서 삼두 운동이 집중이 되지 않고 등운동을...

... 보는데 분할법을 찾지 못하고 갈피를 못잡던중 지식인... 분할법은 상하체 2분할과 기존 3분할을 섞어서 진행하는 분할법으로 월.화 2분할 수.목.금 3분할로 부위별 총...

... 근데 주변에서 빈도수 높이라고 3분할 하라는데 그냥 제가 편한 분할법으로 운동 하면 될까요? 5분할은 어떻게 하고계신가요? 등/팔/가슴/어꺠/하체 이렇겐가요? 근본적으로...

... 특히 가슴 그럼 분할법을 어떻게 초점을 둬야 할까요 ? 안녕하세요 보통 휴식과... 특히 가슴 그럼 분할법을 어떻게 초점을 둬야 할까요 ? → 너무 다양하게 하려고 하지...