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분할 운동 관련 질문입니다
주6일 운동 가능한데 상체를 어느 부위들을 묶어서 진행해야 할지 잘 모르겟네요.. 부위 당 몇 세트를 가져가야 할 지도 잘 모르겠구요 박제성운동케어 박제성마스터입니다....
태그: 분할운동, 2분할운동, 웨이트운동루틴, 부위당세트수, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
웨이트 트레이닝, 부위당 이상적 세트수...
제가 요즘 2분할로 운동중입니다. 등가슴/하체 이렇게 나눠서 하고 있습니다. 현재 등가슴 운동을 할때, 가슴 3종목(종목당 5세트, 총15세트), 등 3종목(종목당 5세트, 총15세트)...
태그: 지식iN20주년이벤트, 2분할운동, 부위당세트수, 가슴운동, 등운동