메켄지운동 Qna 관련 답변 1 페이지

출산후(2년됨) 허리가 많이 안좋았구요, 늘 허리는 통증이 있었고 어느날부터는 왼쪽 엉덩이가 욱씬거리고 오른쪽 옆구리가 찌릿찌릿 했어요. 이런 증상이 좋았다 안좋았다를...

... 메켄지운동의 경우 허리를 피는 운동을 통해 뒤쪽공간은 닫고 앞쪽공간을 열어 뒤로... 메켄지 운동의 경우 단시간 허리를 펴주는 운동이기때문에 허리에 무리가 되지...

허리디스크 통증이 있어서 생활이 쉽지 않습니다. 양다리 통증이 다 있지만 오른쪽이 주로 더 당기며 불편합니다. 허리디스크때문에 통증이 있는건 뭐 당연한 문제라 치겠지만...

40대 후반으로 들어가고 있는 남자입니다. 직장에서 계속 앉아있다보니 허리가 뻐근하고 아플 때가 많은데 요즘들어 내내 그런 증상이 지속되다보니 어디 병이 걸렸나 해서...

역c자목이고요 진행된지 꽤된것같습니다 지금당장 병원치료할 여건이 안되어 집에서 할수있는거라도 해보려고 하는데요 거북목 스트레칭 같은거 하면 혹시 더...

... 안녕하세요 허리디스크에 좋은 운동은 메켄지 운동과 플랭크 운동입니다. 메켄지 운동을 통해 빠져나온 디스크를 다시 제자리로 원위치 시키고 플랭크 운동을 통해 복부와...