디센던트세트 Qna 관련 답변 1 페이지
세트와 무게
운동을 할때 첫 세트에 힘이 가장 세니 웜업후 첫세트에 본인의 최대 중량을 들고 그다음 두번째 세트 부터 중량을 줄여나가는 운동법은 안좋은건가요? 박제성운동케어...
태그: 드롭세트, 디센던트세트, 웨이트운동법, 근력운동순서, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
헬스에대해 궁금한것
... 방식으로 디센던트 세트법이라고 합니다. 피라미드 세트법의 경우 부상방지 및 초심자의 근지구력을 기르면서 근비대와 스트렝스까지 조금씩 성장하도록 하는 세트법으로...
태그: 세트법, 드롭다운세트, 드롭세트, 디센던트세트, 세트운동, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT
웨이트 훈련
... 1st세트 3RM 3rep 2nd 무게 줄이고 5rep 3rd 무게 줄이고 8rep 4th 12rep 5th 16rep 디센던트 세트 > 준비운동 동일 1st -1세트 3RM 3rep 1st -2세트 12rm 12rep 위 세트를 한세트로...
태그: 드롭세트, 디센던트세트, 근비대운동, 스트렝스운동, 스트렝스근비대, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT
헬린이 식단 및 트레이닝 루틴...
... 세트로 하시기 보다는 피라미드 세트법이나 디센던트 세트법을 추천합니다.... 디센던트 세트법의 경우 1st set 5rep, 2nd set 8rep 무게 감소, 3rd set 10rep 무게감소, 4th...
태그: 운동루틴, 웨이트루틴, 피라미드세트, 디센던트세트, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT
운동 루틴 질문
헬스 1년 넘은 남성입니다. 1. 제가 3대운동이든 다른 운동이든 피라미드 방식으로 하다가 점점 중량을 늘리는건 오히려 가장 무거운 무게를 드는것에 힘든감이 있어 1세트...
태그: 근력운동, 웨이트트레이닝, 피라미드세트, 디센던트세트, 슈퍼세트, 트리플세트, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT