동탄3동pt Qna 관련 답변 1 페이지

사진 몸이 178/61인 근육 하나도 없는 제 말라깽이 피지컬이구요. 골격 좋은지 아닌진 모르겠는데 딱 보셨을때 헬스로 80~83kg까지 찌우면서 덩치 크고 근육 잘 잡힌 몸으로...

하루 단백질 적정 섭취량이 얼마인가요? (몸무게는 45kg입니다) 보통 웨이트트레이닝을 병행하고 계시다면 순수 단백질 섭취량 90g 정도가 좋구요. 그게 아니라면 67g정도...

할때마다 꼬리뼈가 너무 아파요..ㅠ 왜그렇고 어떻게 해야할까요? 바닦에 바로 꼬리뼈가 닿기때문에 그런것 같습니다! 쿠션이나 요가매트를 좀더 쿠션감이 있는걸로 깔고...

이 책 두개 차이가 먼가요??? 읽어보지는 않았으나, 설명으로 보기에는 아래있는 책이 좀더 자세한 설명과 더 많은 운동들이 수록되어 있는것으로 보입니다!

계단같은 의지같은 하나씩 올라가서 하나씩 내려오는거란 점프 하듯 올라가고 차분히 내려오는거 있는거 같은데 정확한 명칭이 뭔가요 먼저 말씀하시는것은 하버드스텝을...

이건 어디에 사용하는건가요? 마사지 용 오일인것으로 보이네요! 정확하지는 않아서 확답은 못드리겠습니다!