45키로까지 빼고 싶은데 뭘 어떻게 해야 할까요 .. 직장이 병원이라 거의 앉아서만 있고 일 끝나고 30-40분 걷고 운동은 일끝나고 집에서 하늘자전거 5분 누워서 하는 다리운동...
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