31살 남자 170cm 65kg 입니다. 상체운동 하고 있는데 질문이 있어서 글 씁니다 1번) 벤치 프레스 12회×5세트(무게 늘릴 때에는 3~4세트)+바벨로우 12회×5세트(무게 늘릴 때에는 3...
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