단백질섭취간격 Qna 관련 답변 1 페이지
단백질 섭취 시간
제가 이른 새벽3시50분에 일어나서 헬스장에도착하면 4시30 ~ 50분정도됩니다 그리고 9시까지 출근하고 6시 퇴근하고 잠은 9시쯤 자는 생활을하는데 단백질 섭취...
헬스 식단 중 배부름
안녕하세요 키 175 몸무게 76 기초대사량 + 활동 대사량 = 2400kcal 정도 나오는 사람인데 식단을 1meal : 닭가슴살 100g + 현미밥 190g +야채 2meal: 닭가슴살 100g or 계란 4개...
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단백질 80g
단백질 80g 섭취를 해야하는데 음식으로 어느정도 양인지 잘 모르겠습니다. 하루에 몇 번 어떤식으로 단백질 80g 먹는게 좋을까요? 단백질섭취량은 몸무게 1kg당1g...
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알려주세요
운동후에 단백질보다 탄수화물을 섭취해주는게 좋다던데 제가 체중이 62kg정도인데 운동후에 프로틴이랑 바나나 1개 고구마 1개씩 이렇게해서 먹어주면 좋을까요? 그리고...
태그: 단백질섭취량, 단백질섭취법, 단백질요구량, 단백질섭취간격, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 오금피티, 위례피티, 송파피티
운동후 감자
운동후 바바리안 보충제 먹고 2시간 지난후에 먹는게 좋아요? 아니면 30후에 먹는게 좋아요? 식사 식사라고 해도 감자 2개 바나나2개 먹는데 아니면 보충제 먹을때 감자 2개...
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평상시 단백질 섭취 타이밍 질문이요
홈트레이닝으로 운동 시작한지 3개월 조금 넘은 헬린이입니다 제가 보통 퇴근 후에 7시 30분 전후로 운동을 시작해서 1~2시간 정도 합니다 월수금은 전신 근력운동(맨몸운동...
단백질 섭취 봐주세요
어제 엊그제 운동안했습니다 아침 점심 단백질 77그램먹고요 약 세시간후 운동시작 운동후 89그램 먹었습니다 총 166그램 먹었는데요 제가 덩치가 있어서 좀 많이 먹어야...
태그: 단백질섭취량, 단백질섭취법, 단백질섭취시기, 단백질섭취간격, 거여PT, 문정PT, 개롱PT, 위례PT, 송파PT, 마천PT
단백질 질문
1 자연식은 굳이 장점은없죠? 평소엔 흡수느린 프로틴을 마시고 운동후엔 bcaa섭취후 흡수느린프로틴을 마시던지 아니면 운동후에만 땅끄님이 추천해주셔서 마시던 wpi...
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단백질 순서
1. 닭가슴살 소고기 돼지고기 참치 계란 두부 6개 중 단백질 높은순서 알려주세요. 계란을 많이먹는다고 단백질을 많이섭취하는건가요? 2. 근력 운동 후 탄수화물...
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