20살 남자구요. 170중반대에 110kg정도 되요. 운동을 시작하려 하는데 어떤 운동을 어떤 순서대로 하면 좋을지 조언 좀 부탁드립니다. 그리구 식단도 바꿔야한다고 들었는데...
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