근육통휴식 Qna 관련 답변 1 페이지
가슴근육 알
푸쉬업과 벤치 이빠이로ㅠ 등과 가슴근육 알 지대로 박였습니다. 오늘은 푸쉬업이고 모고 운동 아얘 쉬는게 맞겠죠? 먹는건 잘먹어주고~ 두유먹어도 효과 있을까요?...
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4분할 대부분 어떻게 나누나요?
현재 3분할 하체,어깨/가슴,팔/등,팔/휴식 이런식으로 4일 돌리고있는데요 하체랑 등은 허리에 부담이 좀 와서 띄어놨고 팔같은경우는 힘남으면 가슴날 슈퍼세트나 그냥 등...
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