중3 여학생 입니다 복근을 만들려고 요즘 복근운동을 하고있는데 식단을 어떻게 관리 해야될지 모르겠어요 일단 지금 식단을 대충 말하자면 아침- 달걀요리+과일+밤 몇알 점심...
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의자에 앉아서도 다리 꼬는게 습관이 돼서 알아봤는데 코어근육이 부족해서 그렇다그래서 코어근육을 만들려고 하는데 플랭크만 한다고 생각했을때 몇시간 정도 하면 다리...
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