제가 운동을 맨몸 베이스로 해오다가 헬스를 시작 했는데 좀 지났습니다 남들도 다 몸 커졌다 하긴 하는데 그 이유는 제가 엄청 먹었습니다 엄청 말랐었는데 몸 커지고 싶어서...
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제가 근육량과 전체적인 상체 볼륨감이 커지려고 벤치프레스,데드리프트, 오버헤드프레스, 푸쉬업, 바벨로우 그리고 팔은 바벨컬정도 하고있는데 이정도만 열심히 하더라도...
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