50-60대 어머니들 근력키우기 운동 어떤게 좋을까요 ?? 작성자 익명 이름으로 검색 이름으로 검색 작성일 2024-08-26 14:00 댓글 8건 게시판 내용수정 게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요 신고하기 글차단 헬스는 다치실까봐 걱정이라서요.. 5060나이대에 좋은 운동 추천 부탁드립니다!
익명 작성여부 헬스의 운동목적이 근력키우는건데...... 헬스 하셔야 될거 같네요...... 저도 어머니 모시고 헬스 다니고 있습니다. 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 헬스의 운동목적이 근력키우는건데...... 헬스 하셔야 될거 같네요...... 저도 어머니 모시고 헬스 다니고 있습니다.
익명 작성여부 젊은이들처럼 갑자기 빡센 웨이트트레이닝 같은것보다 계단오르기, 싸이클머신, 몸 전반적인 근육을 사용하는 운동들로 아주 천천히 강도를 높여가는게 윗분말처럼 로잉머신같은것도 가볍게 해봐도 엄청좋을것같아요 스쿼트도 맨몸스쿼트 마저 불편하면 벤치에 앉았다 일어나는 스쿼트만으로도 좋을것같구요 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 젊은이들처럼 갑자기 빡센 웨이트트레이닝 같은것보다 계단오르기, 싸이클머신, 몸 전반적인 근육을 사용하는 운동들로 아주 천천히 강도를 높여가는게 윗분말처럼 로잉머신같은것도 가볍게 해봐도 엄청좋을것같아요 스쿼트도 맨몸스쿼트 마저 불편하면 벤치에 앉았다 일어나는 스쿼트만으로도 좋을것같구요
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