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살 잘빠지는 운동 뭘까요?

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-04-15 22:00 댓글 19건
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요즘 살이 너무 많이쪘어요..

헬스는 제 스타일이 아니라 15kg정도 빼고싶은데

무슨 운동이 좋고 하루에 몇시간 하루에 몇끼 먹고 알려주심 감사하겠습니다!


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탄수화물 줄이시고 유산소 1시간씩 해주세요

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아 달리기 20분이상 매일 꾸준히하면 살 빠질까요?

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실내자전거 타면서 안무하는 운동이라 생각하심 돼요^^

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3개월만에 15키로 뺏는데요 런닝이 효과적인데 무엇보다 평상시보다 덜 먹고 군것질안하는게 중허더라고요

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와 대단하시네요 ㄷㄷ 뛰는게 살이 잘빠지나요!?

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식단 조절이 1순위 이지만
가장 쉽고 돈안드는 달리기요
속도 조절해서 쉬지말고 20분 이상 뛰기
매일 조금씩 늘리기

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와 20분이상 러닝이 답이군요 걷기보다 러닝인가요!?

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