멜라토닌 먹었는데도 잠이 안와요 작성자 익명 이름으로 검색 이름으로 검색 작성일 2024-06-19 04:00 댓글 4건 게시판 내용수정 게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요 신고하기 글차단 잠잘 자는거 수없이 해봤는데 잘안되네요
익명 작성여부 1. 낮에 햇빛 많이 쐬기 2. 여섯시 이후로 블루라이트 차단하기 3. 잠자기 한시간 전부터 암실 만들기 4. 잠자기 한시간 전부터 핸드폰 등 도파민 관련 모든것 차단하기 5. 아침이나 이른 저녁에 운동하기 6. 본인만의 잠드는 법, 루틴 만들고 적용하기 이정도만 해도 괜찮아져요 0 0 댓글옵션 답변 삭제 회원차단 댓글신고 1. 낮에 햇빛 많이 쐬기 2. 여섯시 이후로 블루라이트 차단하기 3. 잠자기 한시간 전부터 암실 만들기 4. 잠자기 한시간 전부터 핸드폰 등 도파민 관련 모든것 차단하기 5. 아침이나 이른 저녁에 운동하기 6. 본인만의 잠드는 법, 루틴 만들고 적용하기 이정도만 해도 괜찮아져요
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