홈트나 헬스좋아하는분들 상체키우려면 무조건헬스인가요
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172cm 70키로 허리 손목 얇음.
(집에 체중계로)체지방 21 근육량 38%
다르 것 보다 상체 통자체가 작아서 고민입니다. 허리가 얇아요. 종아리쪽만 근육이 많아요..
최대치로 운동해본건 맨몸 풀업 정자세로 8개하고 쉰지 5개월됨
밥챙겨먹기도 귀찮아서 대충먹는데,
단백질가루 먹으면서 팔굽이나할까요?
집에 중량조끼 8키로짜리있어요 할일이 많아서 실내 홈트로는 힘들까요? 무조건 헬스인가요ㅠㅠ