홈트나 헬스좋아하는분들 상체키우려면 무조건헬스인가요 > 질문 답변

172cm 70키로 허리 손목 얇음.

(집에 체중계로)체지방 21 근육량 38%

다르 것 보다 상체 통자체가 작아서 고민입니다. 허리가 얇아요. 종아리쪽만 근육이 많아요..

최대치로 운동해본건 맨몸 풀업 정자세로 8개하고 쉰지 5개월됨

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밥챙겨먹기도 귀찮아서 대충먹는데,

단백질가루 먹으면서 팔굽이나할까요?

집에 중량조끼 8키로짜리있어요 할일이 많아서 실내 홈트로는 힘들까요? 무조건 헬스인가요ㅠㅠ