3KM 15분에 뛰면 나쁘진 않은건가요? > 질문 답변
85키로가 넘어 러닝 시작한지 3일 됐는데
3KM에 딱 15분 나오는데, 괜찮은건가요?
3KM만 뛰어도 엄청 숨차네요..
안 괜찮습니다 곧 무릎 작살 날겁니다 저랑 내기하셔도 좋습니다
일단 30분 쉬지않고 뛰는거부터 달성하십시오 거리 속력 신경쓰지마시고요
옆사람과 대화도 할 수 잇는 수준으로 그 페이스 나오면 엄청 좋은데 3키로 죽어라 뛰시는거면 다쳐요
죽어라까진 아니고.. 3KM정도 뛰면 숨차긴하네요ㅠ
아뇨 ㅋㅋ 군대 띔걸음 특급이 3키로 12분30초입니다. 그정도가 개빠른편이죠
글쵸..? 저도 군대에서 특급 받았는데, 지금은 제가봐도 엄청 못뛰는거 같긴합니다 ㅋㅋ
네 잘뛰시는 편이죠. 페이스 더 올리지 마시고 거기서 시간을 늘리세요. 그리고 살빼는게 목적이시면 더 천천히 뛰는게 좋아요.
그렇군요. 살빼는게 목적이긴합니다. 더 천천히 뛰어야겠네요
엥 특급 전사가 3키로 11분 30초 아닌가?
15분이면 무난 무난한거같은데 키가 어떻게 되세요?
175입니다.. 특급이 12분 30초로 알고 잇어서 무난한편인줄 알았는데 괜찮은편인가보네요
키가 몇인진 모르겠으나 85키로이신데 그정도면 빠른듯요.
3키로 20분페이스로 해보세요.
175입니다.. 최근에 살이 너무쪄서 뛰고 있습니다..
75까지 천천히 뛰시구요. 지금은 식단이 더 중요한 시기입니다.
식단은 하고 있습니다.. 다이어트 힘드네요..
그냥 5키로 뛰어도 하나도 안힘들게 뛰는게 좋은것 같아요. 힘들면 하기싫고 질리고 그러거든요ㅜ
저는 케이던스가 중요한것 같아요
케이던스 180에 6~7분대로 연습하고 있어요
유튜브 한번 보시는거 추천드림!
달린다는 느낌보다 빠른조깅 하는 느낌이랄까요.?!!
무릎.발목부상도 막아줘서 좋은듯요
감사합니다. 빨리 달려야 다이어트에 효과가 있는 줄 알았습니다 ㅋㅋ
존2 달리기가 좋다고 하던데 한번 검색해 보세요. 저도 천천히 뛰고 있습니다. 힘내세요!
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