헬스형님들..진짜 아랫뱃살 처치곤란입니다. > 질문 답변

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헬스형님들..진짜 아랫뱃살 처치곤란입니다.

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-04-10 10:00 댓글 18건
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해결법있을까요..?


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아랫배만 뺄수가 없어요 전체적으로 체지방이 많아보이시는데 다이어트를 하셔야할듯

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방법은 이미 알고 계시자나요...ㅜ
실천만 하시면 됩니다~

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매일운동 주6회
근력 1시간
러닝 속도 10놓고 5키로 30분뛰기
일요일만 휴식

아침 거르고, 점심 저녁
현미밥 감자 고구마 계란 닭가슴살 소고기 목살 야채
돌려가면서 적당량만 먹기
3개월만 타협없이 꾸준히 하면 될듯

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달달한거랑 술도 끊으세요ㅠ마른비만이 더 위험

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