수면시간을 7시간~8시간으로 맞추려고 하는데 6시간만자면 눈이떠져요.. 더 잘자는 방법 있을까요? > 질문 답변

본문 바로가기

수면시간을 7시간~8시간으로 맞추려고 하는데 6시간만자면 눈이떠져요.. 더 잘자는 방법 있을까요?

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-05-12 15:30 댓글 24건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

22~06, 23~06 에 자고 7시간이상 자려고 하는데 6시간만 자면 알람 없는데도 자꾸 눈이 떠집니다..

다시 잠도 못자네요..

푹 자는 방법 없을까요?

​


익명 profile_image 작성여부 ‭

매일저녁 헬스장 가는데도 딱 6시간만 자면 눈이 떠져요
.. 습관이 되서그런지.. 하 ㅠ

익명 profile_image 작성여부 ‭

암막 블라인드 설치해서 자는데도 그래요 ㅠㅠ
암막 설치 후
잠은 깊게 잘잤다는 느낌이긴해요
그래도 6시간만 지나면 눈떠지네요 ㅠ

익명 profile_image 작성여부 ‭

10시 11시에 잠들면 저도 5시간쯤 눈떠짐…ㅋㅋㅋ

익명 profile_image 작성여부 ‭

7시간 8시간 자는게 일찍 잠들면 더 어려운 것 같아요
10-11시쯤 잠들면 4시쯤 눈떠지는 것 같음

익명 profile_image 작성여부 ‭

10시에자면 4시 기상
11시에자면 5시기상 고정이네요 ㅠㅠ

알람 없는데도 ㅋㅋㅋ.ㅋ

익명 profile_image 작성여부 ‭

저랑 똑같네요ㅋㅋ 저는 그냥 일어나요ㅋㅋㅋ
뭐 먹으면 바로 잔오긴 해요ㅋㅋ

익명 profile_image 작성여부 ‭

저는 늦게 먹으면 오히려 소화될때까지 잠 못자서 늦게는 안먹게되네요

익명 profile_image 작성여부 ‭

눈이 떠져도 다시 눈감고 알람시간 기다리기

익명 profile_image 작성여부 ‭

눈감고 자여해도 잠이 안와서 4시부터 눈만감고 있다가 6시에 알람듣고 움직인적 있네요 하하

익명 profile_image 작성여부 ‭

저 요즘에 밤에 폰을 아예 안보니까 더 푹자요

익명 profile_image 작성여부 ‭

휴대폰 자기전에 1시간정도하는데 이게 원인일 수 있겟네요

익명 profile_image 작성여부 ‭

알람 울릴때까지 잠깨도 시계보지말고 그냥 눈감고 누워있기(눈감고 가만히 있는 거만으로도 자는 효과 90프로임)

익명 profile_image 작성여부 ‭

정신은 완전 다깬상탠데 눈만감고있어도 자는효과나오나요?!

익명 profile_image 작성여부 ‭

저랑 똑같군요. 저흰 6시간 자면 충분한 몸뚱이입니다. 아 그건 가능하더라고요. 조금 일찍자기. 기상시간은 6시 좀 넘으면 일어나기에 동일합니다 ㅋ

익명 profile_image 작성여부 ‭

뭔가 6시간만자도 일상생활에 큰 문제없는데
7시간이상자야좋다는 영상 보고 더 자보려합니다
최상의 컨디션을 위해서요!

익명 profile_image 작성여부 ‭

전 어제 11시에 자서 6시10분에 일어나서 7시간 완료했습니다 ㅋㅋ 1시에자도 6시에 일어나니까 이게 더 잘되는 거 같아요.

익명 profile_image 작성여부 ‭

8시간 자본게 언제일지 기억도 안나네요

저는 잔 시간 기준으로 7시간 넘어가지가 않아요 ㅠ

익명 profile_image 작성여부 ‭

저도 그래요ㅠㅠ 아무리 누워있고 싶어도 일어나버리네요. 오늘도 6시10분에 일어나서 9시에 등산다녀왔습니다ㅋ 성향이기도 해요...

​