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흰쌀밥 vs 현미밥 [살찌는 데 유리한것은?]

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-05-09 11:30 댓글 30건
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운동하며 덩치키우려고 합니다

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뭐가 더 살찌기 쉽나요

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차이가 큰가요? 건강하게 살찌려는 목적인데 (멸치 탈출)

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소화를 빨리 시켜서 여러번에 나누어서 먹는게 중요합니다

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아! 감사합니다.
그런데 갑자기 궁금증이 생기는데,,, 3끼말고 5끼먹으라는 분도 계씨던데
그러면 건강에 안좋지 않나요?
제가 선천적으로 소화능력이 떨어지는편이라 ㄷㄷ

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정제할수록 살찌기 쉽습니다 쌀 살짝 갈아서 죽으로 드세요 살이 팡팡

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갈아버릴수록 빠르게 흡수되서 혈당이 잘 오르거든요 특히나 완전 갈아버린 떡 면 같은거는 혈당 팍팍 오릅니다

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혈당이 빨리 올라야 , 살도 쉽게 찌는 원리인가요?

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네 맞습니다 정제할수록 더 많은 혈당수치를 올린다 흡수가 빨라지고 혈당이 급히 올라가며 인슐린 또한 상승

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감사합니다..근데 왠지 건강에 안좋아보여요 ㅠ

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장기적으로 보세요~ 웨이트 꾸준히 하시고 찢어놓은 근육에 영양소 끊임없이 가게끔 음식 자주 드시구요 1-2개월 말고 1-2년 이상 장기적으로 보세요~

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네ㅠ ㅠ 멸치라 여름 반팔이 두렵네요 ㅠ

다급해요

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라면 때리고 흰쌀밥 말아먹으면 환상적이져

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그렇게 찌우면 배만 나오는거 아니에요~?

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미숫가루 우유에 타서 꼬박꼬박 드세요 바로 빠짐

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빠지다뇨?? 살찌우고싶어서 그런건데요 멸치라서

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흰쌀죽에  녹두랑 닭가슴살 찢어넣어드시면
건강하게 살찔수있는이유가
일단 흰쌀은 대놓고 탄수죠
닭가슴살은 단백이구요
이상태에서.녹두를.섞어서 죽을 만들어 드시게되면 녹두는  100그램당 352칼로리에
단백질 칼슘 등 영양소가 많아서
건강하게살찌거든요

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오 감사합니다
굳이 꼭 녹두여야 하나요!?
다른걸 대체로 넣을순없나요 비슷한거

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병아리콩 노란거요
단백질함량 최대치에요

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운동 끝나고 미숫가루+보충제 이게
진짜 벌크업 찐땡임 운동 끝나고
단백질만큼 중요한게 탄수화물

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아 미숫가루로 탄수 충전 , 쌀밥 한그릇보다 나은가요?

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아이유가 급하게 살 찌워야 될 때 미숫가루 먹으면 먹는대로 찐다고 일부러 마신댔어요 ㅋㅋ

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주변에 벌크업 해야하는 멸치 친구가 있었는데 하루종일 배가 부른 느낌일 정도로 먹어야 된다고.... 트레이너가 떡 먹으라고 했대요

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와 도움되네요 감사합니다
그런데 건강엔 안좋겠네요?ㅠㅜ

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그런 건 아닌데 꿀, 설탕 많이 넣진 마세용

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꿀 설탕 안넣고 미숫가루 원액만 우유랑 마시게요 그럼 건강하게 살찌겠죠`?

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