볼살 빼는 법
익명 작성일 - '프로 다이어터'로 활동 중인 전문 상담사입니다.
볼살만 집중적으로 빼는 방법은 없습니다.
몸 전체의 체중 감량이 이뤄져야
질문자님이 원하시는 볼살도 점점 빠지게 되는 것입니다.
▼ 식단
식단은 단백질/식이섬유를 충분히 섭취해
허기지지 않으면서도
다이어트에 도움이 되게 구성해야 합니다.
덴마크 다이어트 식단(하단링크)을
참고해보시면 좋을 거 같습니다.
▼운동
100에 90%는 허벅지 운동에 집중시키는 게 효과적입니다.
허벅지 근육이 발달되면 근육회복을 위해
에너지를 최대치로 소모시키기 때문에
자는 시간에도 살이 빠지게 됩니다.
즉, 살이 찌지 않는 체질이 되는 것입니다.
이에 따라 스쿼트, 계단오르기 두 가지만
꾸준히 매일매일 해줘도
효과적으로 살이 빠질 수 있습니다.
더불어
여러 종류의 다이어트 중
자신의 몸에 잘맞는 것을
고르는 것도 매우 중요합니다.
▼ 다이어트별 잘 정리되어 있는 링크
걸어두겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
질문 그대로 볼살빼는법 추천받고 싶어요. 다이어트라든지 안면 근육 운동도 다 해봤는데 절대 안빠집니다. 그래서 혹시 볼살빼는법 추천해주실만한 게 있을까요! 시술도...
161/40으로 몸은 마른편인데 볼살이 진짜 겁나 통통한데 볼살 빼는 법은 없을까요 ㅠㅜㅠ 키와 몸무게를 기준으로 보면 마른편인데 볼살이 많다면 젖살이 상당할 것이고, 운동...
요즘 다욧중인데 볼살만 안빠져서 고 민이에요 볼살 빼는법 뭐 없을까요? 효 과 좋은 볼살 빼는법 알려주세요! 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 이하영...
... 볼살빼는법 좀 알고 싶어요. 진짜 운동, 식단조절 안해본게 없는데 볼살만 절대 안빠지네요.. 볼살빼는법 추천좀 부탁드립니다. 안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의...
... 빼면 볼살 말고 다른 곳까지 같이 너무 말라 보이게 빠질까봐 걱정인데 어떻게 해야 할까요 얼굴살 빼는 마사지나 아에이오우 볼에 공기 넣기 이런 게 도움이 될까요..?ㅋㅋ...
제가 말랐는데 볼살만 많아서 볼살 빼는법을 알아보고 있는데 볼살 빼는법 중에 가장 효과 좋은게 뭘까요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 이하영 입니다....
... 볼살이 너무 많아서 걱정이에요ㅠㅠ 진짜 볼살만 빠지면 더 예뻐질 것 같은데... 거의 즉각적으로 피부관리기를 사용해서 갸름해지는 방법과 꾸준히 마사지해서 빼는 괄사...
체형이 마른편인데 볼에만 살이 많아요 ㅠㅠ 볼살만 빼는 법 있나요..? 볼살 빼는 방법 1.노래 부르듯이 최대한 입을 크게 벌리고 아~ 2.예!하고 대답하듯이 입꼬리에 힘주어...
볼살 빼는 법 좀 알려쥬세요.... 젖살이 안 빠진 건지 볼에 살이 많은 겅지ㅠ모르겟는데 얼굴에 살이 너무 마니 쪄서 스트레스 받아요↕️ 운동영양블로거 달왕달현입니다....
... 효과적인 볼살 빼는 법 알려주세요! 동안이면 안해도 될 고생을 하게 되니 필요에 따라 본인 나이로 보이는 것이 좋습니다. 마른 체형이면 볼살을 빼는 마사지나 다이어트는...
