다이어트 후 요요
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현재 고3이며 운동과 식단조절을 한지 4일이 된 몸무게는 90kg에서 현재 86.9kg 나옵니다 식단은 아침은 안먹고 점심에 학교에서 급식 안먹고 닭가슴살100g 1개랑 물 많이 먹습니다. 저녁에는 닭가슴살 100g 바나나1개 오렌지 1개로 먹습니다 탄수화물을 너무 안먹으면 또 안좋아서 오늘 점심에는 집에서 햇반 작은공기 1개와 3분카레 , 파프리카 반조각 , 바나나 2개를 먹었고 저녁은 닭가슴살과 바나나 오렌지만 먹었습니다.
운동은 주로 실내사이클 1시간정도 타고 아령운동을 10분합니다.
또 집에서 학교까지 거리는 2.4km이며 늘 등하교 할때는 걸어다니며 약 35분정도 걸립니다. 목표는 75kg까지 이며 다이어트 성공 후에도 실내사이클 1시간 , 학교도 걸어다닐 예정입니다.
요요현상이 올까요?
탄수화물을 너무 안먹으면 또 안좋아서 오늘 점심에는 집에서 햇반 작은공기 1개와 3분카레 , 파프리카 반조각 , 바나나 2개를 먹었고 저녁은 닭가슴살과 바나나 오렌지만 먹었습니다.
운동은 주로 실내사이클 1시간정도 타고 아령운동을 10분합니다.
또 집에서 학교까지 거리는 2.4km이며 늘 등하교 할때는 걸어다니며 약 35분정도 걸립니다. 목표는 75kg까지 이며 다이어트 성공 후에도 실내사이클 1시간 , 학교도 걸어다닐 예정입니다.
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