다이어트ㄱ
익명 작성일 - 질문자님께서 어떤 이유에서 과도한 체중감소를 하시려는것인지는 알수 없으나
체중을 단시간 급격히 감소시키는것은 일단 건강과 근육에 크게 해로울수 있습니다 현재 하시고 계신 운동량의 강도가 어떠한지 정확히 알수 없지만 운동량으로 볼때 절대 적은량의 운동이라 할 수 없습니다. 식단 또한 토마토만 드시는 것이라면 극도로 위험한 시스템으로 체중감량을 시도하시는것이라 보입니다
현재 하시는 운동량으로 1주일간 어느정도 체중이 감소되었는지 잘 살펴서 건강에 이상이 생기지 않도록 하시는게 우선일듯 합니다
사람은 개인마다 한계 체중이 있습니다 우리가 일반적으로 뼈 무게도 있다고 하지요.
지금 하고 계신 운동량을 매일 매일 하셔도 체중감소가 어느순간 되지 않을 수 있습니다.
운동강도 대비 체중감소를 매일 매일 체크하셔서 안전한 체중 감량이 되시길 기대합니다.
... 줄넘기1시간 다이어트댄스 홈트2시간 팔굽혀펴기 100개... 다이어트ㄱ 70키로 예요 운동 스트레칭 달리기1시간 줄넘기1시간 다이어트댄스 홈트2시간 팔굽혀펴기 100개...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 토마토 이렇게하면... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 달리기4시간 줄넘기4시간 프랭크 30초 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 토마토...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 300칼로리이하... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 런닝머신1시간30분 줄리기1시간30분 줄넘기1시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 300칼로리이하... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 런닝머신1시간30분 줄리기1시간30분 줄넘기1시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 토마토 이렇게하면... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 런닝머신1시간30분 줄리기1시간30분 줄넘기1시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 토마토 이렇게하면... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 달리기2시간30분 줄넘기2시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 토마토20개... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 달리기2시간30분 줄넘기2시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 계란 스크램블... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 달리기2시간30분 줄넘기2시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 500칼로리이하... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 달리기2시간30분 줄넘기2시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단...
... 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단 500칼로리이하... 다이어트ㄱ 운동 스트레칭 달리기2시간30분 줄넘기2시간30분 프랭크 30초 4번 다이어트댄스2개 홈트2개 식단...
