2일 폭식 후 굶기
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2일 폭식 후 굶기
익명 작성일 -
폭식 후 굶는 것은 건강에 좋지 않은 방법이며, 체중을 빠르게 줄이려는 시도는 오히려 장기적으로 더 많은 문제를 초래할 수 있습니다. 체중이 일시적으로 증가한 것은 대부분 수분과 음식물의 무게 때문일 가능성이 큽니다. 몇 일 굶는다고 해서 근본적인 문제를 해결하지는 못하며, 오히려 기초대사량이 떨어지고 근육 손실이 발생할 수 있습니다.
더 나은 접근 방법은 다음과 같습니다:
규칙적인 식사: 너무 적게 먹지 말고, 규칙적으로 적당량의 건강한 식사를 하세요. 특히 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다.
적절한 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 기초대사량을 유지하고 체중을 감량하세요.
수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 체내 수분 균형을 유지하세요.
스트레스 관리: 폭식의 원인이 스트레스라면, 이를 관리하는 방법을 찾아보는 것도 중요합니다.
몇 일 굶는 것보다는 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이 건강을 유지하면서 체중을 조절하는 데 훨씬 효과적입니다.
폭식 후 굶는 것은 건강에 좋지 않은 방법이며, 체중을 빠르게 줄이려는 시도는 오히려 장기적으로 더 많은 문제를 초래할 수 있습니다. 체중이 일시적으로 증가한 것은 대부분 수분과 음식물의 무게 때문일 가능성이 큽니다. 몇 일 굶는다고 해서 근본적인 문제를 해결하지는 못하며, 오히려 기초대사량이 떨어지고 근육 손실이 발생할 수 있습니다.
더 나은 접근 방법은 다음과 같습니다:
규칙적인 식사: 너무 적게 먹지 말고, 규칙적으로 적당량의 건강한 식사를 하세요. 특히 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다.
적절한 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 기초대사량을 유지하고 체중을 감량하세요.
수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 체내 수분 균형을 유지하세요.
스트레스 관리: 폭식의 원인이 스트레스라면, 이를 관리하는 방법을 찾아보는 것도 중요합니다.
몇 일 굶는 것보다는 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이 건강을 유지하면서 체중을 조절하는 데 훨씬 효과적입니다.
2일 폭식 후 굶기
진짜 그동안 개 처 먹어서 2kg 정도 쪘는데 며칠정도 굶어야지 원상복귀 될까요? 5일동안 운동하면서 굶으면 될까요?
다이어트 폭식..
제가다이어트중인데 2일동안폭식햇어요ㅠㅠㅠㅠ그래서얼굴진짜부엇어요...쌍커풀도 풀릴라해요ㅠㅠㅠ아진짜ㅠㅠㅠ수요일개학인데 2일남앗어요...진짜굶기도가능해요.....
폭식 후 굶기
방금 빵 위주로 700칼로리 폭식했는데 24시간 굶고 운동하면 2일안에 복구 가능하겠죠...? 원래 700칼로리가 제 하루 밥 칼로리인데.... 미쳤나봐요 넹
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다이어트(1일5식,간헐적 단식)
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단백질 보충제
... 운동 2일쉬는식입니다. 전문 운동 선수는아니고... 그리고 굶기, 폭식, 술, 야식, 인스턴트, 패스트푸드... 운동은 웨이트 후 유산소운동 순서로 하시면 됩니다. 준비운동 10분...