치팅데이예욤..
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치팅데이예욤..
익명 작성일 -
치팅데이인데 고작 그거?
치팅데이인데 고작 그거?
익명 작성일 -
치팅데이날엔... 먹고 싶은거 맘껏 먹어요~
치팅데이날엔... 먹고 싶은거 맘껏 먹어요~
익명 작성일 -
치팅데이는 평소보다 탄수화물 섭취 적당량 늘리는 날이지 먹고 싶은거 먹는게 아닙니다.
치팅데이는 평소보다 탄수화물 섭취 적당량 늘리는 날이지 먹고 싶은거 먹는게 아닙니다.
익명 작성일 -
네 오늘 치팅데이 이신것 같은데요!
치팅 데이 이시니까 붉닭 드셔도 될것 같습니다
그럼 맛있게 드셔서 치팅데이 해보시길 바라고
오늘도 좋은 하루 보내세요~
네 오늘 치팅데이 이신것 같은데요!
치팅 데이 이시니까 붉닭 드셔도 될것 같습니다
그럼 맛있게 드셔서 치팅데이 해보시길 바라고
오늘도 좋은 하루 보내세요~
익명 작성일 -
안녕하세요. 상담 한의사 김충희 원장입니다.
오늘 치팅데이라고 하셨는데, 불닭을 먹어도 되는지, 물어보셨습니다.
점심은 소고기 드신다고 하셨고요.
먼저, 치팅데이는 말그래도 일정 기간 식단 조절 및 운동으로 다이어트하느라
고생한 본인에게 주는 선물 같은 날입니다. 메뉴의 선정에 있어서는 최대한 자율성을 드리라고 추천드립니다. 다만, 한 메뉴를 선정할 때 곁들여 먹는건 조금 제한하는게 좋겠죠. 저희 홍제동 한의원에 내원하는 다이어트 환자분께도 최대한 치팅데이는
현명하고, 즐겁게 보내시도록 안내해드립니다.
예를 들어 치킨을 선택하셨다면, 콜라와 맥주보다는 탄산수를 드시고,
삼겹살을 선택하셨다면, 후식으로 밥이나 잔치국수, 냉면은 피하시고,
파스타나 피자를 선택하셨다면, 에이드나 주스는 안드시는게 더 좋겠죠.
그리고 양도 초고칼로리만 피해주시고,
최대한 천천히 드시는게 좋습니다. 급히 먹다보면 아무래도 많은 양을 먹게 되니까요.
몇가지 주의점만 두시면 되지
기본 주 메뉴는 본인이 원하는걸 선택하시고, 부가적인 사이드 디시나 디저트를 적절히 제한하는 식을 추천드립니다.^^
안녕하세요. 상담 한의사 김충희 원장입니다.
오늘 치팅데이라고 하셨는데, 불닭을 먹어도 되는지, 물어보셨습니다.
점심은 소고기 드신다고 하셨고요.
먼저, 치팅데이는 말그래도 일정 기간 식단 조절 및 운동으로 다이어트하느라
고생한 본인에게 주는 선물 같은 날입니다. 메뉴의 선정에 있어서는 최대한 자율성을 드리라고 추천드립니다. 다만, 한 메뉴를 선정할 때 곁들여 먹는건 조금 제한하는게 좋겠죠. 저희 홍제동 한의원에 내원하는 다이어트 환자분께도 최대한 치팅데이는
현명하고, 즐겁게 보내시도록 안내해드립니다.
예를 들어 치킨을 선택하셨다면, 콜라와 맥주보다는 탄산수를 드시고,
삼겹살을 선택하셨다면, 후식으로 밥이나 잔치국수, 냉면은 피하시고,
파스타나 피자를 선택하셨다면, 에이드나 주스는 안드시는게 더 좋겠죠.
그리고 양도 초고칼로리만 피해주시고,
최대한 천천히 드시는게 좋습니다. 급히 먹다보면 아무래도 많은 양을 먹게 되니까요.
몇가지 주의점만 두시면 되지
기본 주 메뉴는 본인이 원하는걸 선택하시고, 부가적인 사이드 디시나 디저트를 적절히 제한하는 식을 추천드립니다.^^
치팅데이때 운동해야하나요?
치팅데이때는 글리코겐을 채우는 거라서 치팅데이때는 운동 쉬고 다음날에 고강도 운동 해야죠? 참고로 일주일에 한번씩 치팅데이 합니다! 고1여학생 시합을 앞두고 글리코겐...
다이어트 중 치팅데이
다이어트 중 치팅데이를 가지려고 하는데 처갓집 슈프림 먹어도 될까요? ㅜㅜ.. 다이어트 중 치팅데이를 가지려고 하는데 처갓집 슈프림 먹어도 될까요? ㅜㅜ.. 질문에 제 답변이...
치팅데이 치킨 한 마리
치팅데이 때 치킨 한 마리 먹으려는데 1. 치팅데이 당일에 한끼 치킨만 먹기 2. 치팅데이 당일에 운동 강도 Up 3. 다음날 식단 그대로 + 운동 강도 UP 이렇게 하면 치팅데이...
다이어트 중 치팅데이 필수
... 치팅데이를 그래서 1학기 마지막 중간고사가 입시에 들어가는 마지막 시험 기념이기도 하니까 치팅으로 밥 먹고 음료 와플 먹을건데 치팅을 가져도 될가요?5개월 동안...
다이어트할때 치팅데이는 필수인가요
다이어트할때 치팅데이는 필수인가요 다이어트, 치팅데이 필수일까요? 1. 치팅데이란 무엇일까요? 치팅데이는 다이어트 기간 동안 규칙적인 식단과 운동 계획을 일시적으로...
다이어트 치팅데이
... 이젠 보여지는 것뿐만 아니라 건강에 문제가 생기기 전에 얼른 감량하려고 합니다 다이어트에 대해 찾아보니 치팅데이가 필수는 아니지만 장기간 다이어트에서는 하는 게...
한달동안 운동해서 살 뺐는데 치팅데이!!
제가 5월 초부터 시작해서 50kg부터 45kg까지 찍었는데 진짜 뿌링클이 너무 먹고 싶어요ㅜㅜㅜ 진짜 다이어트 하면서 치팅데이도 거의 안 가지구 계속 참았는데 오늘 하루만...
치팅데이 인도커리
안녕하세요 제가 다이어트를 하고있는데 치팅데이때 인도 커리랑 난 먹어도 되나요 질문자 분의 궁금한 사항을 잘 확인하였습니다. 치팅데이는 말 그대로...
다이어트 치팅데이
다이어트 하는 분들 보통 치팅데이 몇 주에 한 번 가지시나요?제가 3월부터 다이어트 시작한 여고생인데 외식이나 친구 만남 빼고 치팅을 가져본적이 없어서요. 다이어트 하는...
다이어트 치팅데이
아침 그릭요거트 점심 삼김 + 두끼 + 콜라(제로인줄 알고 마셨음…..) 간식진짜조금 감자칩세개 저녁 미정 인데요…… 치팅데이라 생각하고 운동 열심히 하면 괜찮을까요ㅜㅜ?...