지루성 두피 염을 오랜 시간 앓아왔고 또 장기간 치료해본 경험자입니다
염색 탈색 파마 후 지루성 두피 염이 생기는 경우가 종종 있습니다
전역 하시면 바로 피부과를 가 보시는 게 좋을 것 같습니다
안타깝게도 지루성 두피 염은 한번 생기게 되면 완치할 수 있는 방법은 없습니다
제 생각에는 관리를 잘 하셔서 정상 피부를 유지시키는 것이 최선의 방법이라고 생각합니다.
지루성 두피 염은 식단이 중요합니다
지루성 두피 염은 음식과도 상관이 있습니다 글루텐이 지루성 두피 염에 좋지 않거든요 대표적인 글루텐 식품에
밀가루, 보리, 귀리 각종 가공식품들이 있는데 식단에서 글루텐 한 달만 끊고 치료같이 한번 꼭 해보세요.
밀가루만 안 드시는 것보다 글루텐을 안 드셔야 해요 가공식품 중에 (예) 고추장도 시중에서 파는 고추장은
밀가루 고추장이 많거든요 조금 더 말씀드리자면 음식은 검은콩 검은깨 채소 청국장 된장 콩 굴 버섯 과일
해산물 채소 샐러드 종류 드시는 게 좋고요 식사는 꼭 잘 챙겨 드시고 밖에 음식보다는 될 수 있으면 집 밥을
드시는 게 좋아요. 기름기 많은 육류 우유 계란 설탕 소금 기름진 음식 등 푸른 생선 등은 지루성에 안 좋아요.
스트레스를 안 받고 살아갈 수는 없겠지만 될 수 있으면 스트레스 덜 받으셨으면 좋겠습니다
지루성 두피 염이란 것이 피부과 치료랑 한의원 치료만으로는 좋은 상태 유지가 안 돼요.
왜냐하면 오랜 시간 동안 내가 잘못 먹어 온 식습관, 그로 인해 부족한 면역체계 그리고 환경오염, 내가 사용하는
제품에 섞여있는 화학물질과 같이 내가 처해있는 환경적인 요인과 유전적인 소인이기 때문입니다.
샴푸는 지루성 두피 염에 도움은 되지만 치료제는 아닙니다
샴푸는 지루성에 잘 맞는 천연계면활성제 들어간 샴푸(가장 저렴한 것) 사용해 주시는 것이 좋은데
계속 한 가지 샴푸만 쓰면 또 안 좋아지니 돌아가면서 사용해보세요.
샴푸할 때 손에서 거품을 내신 뒤 두피 바깥부터 안쪽으로 샴푸하면서 1~2분 정도 마사지하듯 해주시는 것이
좋고 헹구실 때 흐르는 물에 3분 이상 해주시는 것이 좋아요 머리를 말리실 때도 수건으로 머리에 물기를 잘
닦아 주시고 자연풍으로 말리는 게 좋은데 그렇게 하기 힘드시면 선풍기로 말리는 게 좋아요
드라이기로 말려야 할 경우 찬바람으로 말려주세요
머리는 하루 종일 묻은 먼지를 저녁에 깨끗이 감고 완전히 말린 후 잠자리에 드시는 게 좋습니다.
지루성 두피 염은 악화와 완화가 반복되는 만성적인 질환이기 때문에 피부 청결 유지가 무엇보다 중요하고요
좋은 습관으로 얼마만큼 꾸준히 관리를 해 주느냐에 따라 일반 피부 즉 예전으로 돌아갈 수는 있지만 이걸
완치라고 할 수는 없어요. 왜냐하면 관리를 안 해주면 다시 상태가 나빠지기 때문입니다.
피부과 치료로 빨리 진정이 될 수 있긴 한데 피부과 약 은 스테로이드+항생제 성분이 들어 있어
피부과 약 끊으면 바로 다시 돌아오고 또 약을 오래 사용하다 보면 내성이 생겨서 나중엔 듣지 않게 돼요
피부과 치료로 좋아지게 되면 관리해 주시면서 피부과 약은 서서히 끊어주시는 게 좋습니다.
피부과 약 오래 사용은 안 하시는 게 좋습니다
빠른 시일 내에 피부과를 가 보시는 게 좋을 것 같습니다 관리를 안 해주시면 탈모로 갈 수도 있습니다
저 같은 경우 지금은 관리를 잘 해주니까 정상인 못지않은 피부로 유지가 되고 있어요
제가 십 년 넘게 지루성 두피 염이 있어서 여러 가지 해본 것 중에 효과가 좋은 것들
(이렇게 해서 많은 분이 좋아졌어요)을 알려 드릴게요.
제가 효과 본 관리 방법 남겨드릴게요 도움이 되실 거예요
첫째, 식습관을 고치세요
=> 좋지 않은 식품으로는 인스턴트, 튀김, 술, 담배, 인스턴트는 피를 더럽게 만들어서 면역을 떨어뜨립니다.
또 술의 알코올은 피지 분비를 확대시키기 때문에 지루성이
매우 강해집니다. 특히 매운 것, 짠 것, 튀긴 것도 간에 무리가 가고 먹은 음식물들이 물을 많이 흡수해서
지루성 두피 염을 심하게 만듭니다 그리고 물을 많이 섭취해 주세요.
둘째, 면역력에 좋은 영양성분을 섭취하세요
=> 지루성 두피 염을 치료하시려면 영양과 면역을 높여주는 식품들을 위주로 드시는 것이 좋습니다.
추천하는 제품으로는 나루아토의 꽃송이발효현미강버섯입니다. 몇 년 전 방송에서 꽃송이버섯이 면역력에
좋다고 해서 찾아보다가 이 회사 제품이 현미 강도 들어있고 영양성분이 좋을 것 같아서 제가 섭취하고 있는데요.
피부 속 안에서 보습력이 좋아지는 느낌이 들었습니다. 그리고 수년간 섭취 중인데 부작용도 없고요.
단점으로는 좋아지는데 시간이 오래 걸리기 때문에 최소 이건 꼭 해주시는 게 좋아요
셋째, 화학성분이 많이 들어간 샤워 용품을 바꿔주세요
=> 거품이 잘나는 샴푸랑 비누에 계면활성제(화학물질)가 있어서 계속 사용하시면 두피와 피부에 남아서 이 잔류 성분이
피부에 자극을 주기 때문에 지루성 두피 염 안 없어집니다.
추천하는 제품으로는 애 터 이 샴푸, 세라케어 쿨링 샴푸, 천연곡물 샴푸. 비용적으로 부담되지
않으신다면 프랑스 르네휘테르 샴푸들이 잘 맞습니다. 개인적으로 스킨젠 에코 글램 스칼프 클렌징 샴푸를 추천합니다.
그 이유는 가격 대비 성분이 좋습니다. 구입하실 때에는 반드시 성분 확인해보세요
넷째, 피부 자극을 최소화시켜주세요
=> 샴푸할 때는 꼭 3분 이상 흐르는 물에 헹궈주시고 드라이기로 막 머리 말리면 두피 다 망가집니다.
시간 걸리더라도 수건이나 자연풍으로 시키시고 될 수 있으면 저녁 외출 후에 감는 것이 좋습니다.
꼭 모근까지 잘 말려주셔야 하고요 그리고 샤워타월을 바꿔주세요. 추천하는 제품으로는 범양산업의 오션 타월입니다.
얼굴에 때를 손으로 밀면 모공 다 망가져서 오션 타월로 닦으면 깨끗하게 닦입니다. 물론 제가 사용하고 있는 제품입니다.
다섯째, 시간을 투자해 주세요
=> 가장 바보 같은 분들이 시간 투자를 너무 안 하고 빨리 나을 방법만 찾으세요.
시간 적게 들이고 효과 면에선 피부과가 1위입니다.
스테로이드제로 빨리 효과를 보는 대신 나중에 내성이 생겨서 부작용도 생길 수 있습니다.
2위는 한의원입니다. 가격 대비 나름 안전한 효과를 보지만 한 달에 80-100만 원의 비용이 듭니다.
비용이 부담되지 않으시면 함께 병행하시는 것도 좋습니다.
한약 먹고 침도 같이 맞으면 지루성피부염이 확실히 좋아집니다.
하지만 6개월 정도 가고 저는 일 년 정도 해봤는데 효과 대비 부담스러워서 지금은 안 다니고 있습니다.
제가 알려드린 다섯 가지 방법은 저도 꾸준히 하고 있는 방법인데요
이 방법으로 관리한 이후에 주변 사람들이 제가 지루성 있는 것을 모를 만큼 피부도 좋아졌고 지루성
두피 염으로 고생 안 하고 있습니다. 지루성은 관리하는 만큼 좋아집니다.
답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁드립니다.
