◎ 여드름의 원인
여드름은 모공이 피지와 각질로 막히기 때문에 생기는 것이다.
피지분비가 과잉이 되면 피지막이 필요 이상으로 두껍게 피부를 덮어 떨어져 나가야 하는 각질이 피부 표면에 남아있기 때문이다.
특히 10대에 여드름이 생기기 쉬운 이유는 이 시기에 피지선의 활동이 활발해지기 때문으로, 호르몬밸런스의 불균형에 의한 과잉 피지가 모공을 막기 때문인 경우가 많다.
- 여드름의 발생부위별에 따른 원인
① 이마 : 호르몬 이상, 머리카락으로 인한 자극이나 헤어무스, 젤 등에 의한 부작용
② 눈밑 : 위장, 간기능 장애, 지방과다섭취
③ 뺨 : 변비, 스트레스
④ 입술 : 비타민 부족, 생리전후
⑤ 턱 : 칼슘 부족, 빈혈
1. 피부를 청결히 해주어야 합니다.
원인이 무엇이든 여드름이 발생하게 되는 직접적인 이유는 그 원인에 의해 피지선이 자극 받아 피지분비가 왕성해지고, 갑자기 피지분비가 늘어나면서 모공 속 노폐물과 엉겨 피부 바깥으로 빠져나오지 못해 발생하게 됩니다.
그러므로 피지만 제대로 배출이 된다면 여드름 발생을 예방 또는 완화시킬 수 있습니다. 클렌징과 비누세안의 일상적인 2중세안과 규칙적인 딥 클렌징을 통해 항상 피부를 청결히 해주어야 합니다.
이때 사용하는 클렌징은 가벼운 로션타입 정도가 적합하며, 비누세안은 지나치게 피부를 알칼리화시키지 않고 수분을 빼앗지 않는 폼 클렌징이나 산성세안제를 사용하는 것이 좋습니다.
물의 온도는 미지근하게 하고 마무리를 찬물로 해주면 피부에 자극을 주지 않고 저항력을 증진시켜주는 효과를 얻을 수 있습니다.
물세안이 끝난 다음에는 일상적인 이중세안만으로 제거되지 않는 피부노폐물이나 두꺼운 각질에 대해 정기적인 필링 관리를 해줍니다.
2.보습을 충분히 해주어야 합니다
피부에 수분이 부족해도 피지가 왕성하게 분비되는 원인을 제공합니다.
화장수와 보습에센스를 충분히 공급해주는데, 화장수를 냉장고에 넣어두었다가 사용하면 모공을 긴장시켜 수축시켜주는 수렴효과까지 볼 수 있습니다.
3.머리카락이나 손이 닿지 않도록 합니다
손이나 머리카락은 눈에 보이지는 않지만 많이 오염되어 있어서 피부를 스치면서 세균을 모공 속으로 전달해주므로 항상 깨끗이 하고, 피부에 닿지 않도록 해줍니다.
4.피지나 모공관리 전문제품을 사용해줍니다
여드름을 완화시켜주는 전문제품을 사용하여 올바른 사용법으로 꾸준히 손질해줍니다.
피지흡착이나 분해 효과가 있는 제품을 이용하거나 여드름균에 대해 작용을 하는 성분을 함유한 전문 제품을 사용하는 것이 빠른 개선효과를 볼 수 있는 방법입니다.
여드름의 원인이 피지 때문이 아니라면 피부를 건조하게 만들고 원인은 해결해주지 못해 오히려
피부에 자극을 주는 경우가 있기 때문에 자신의 여드름 원인에 맞는 제품을 선택해서 사용하는 것이 중요합니다.
◎ 여드름 관리시 주의사항
1. 비타민 B와 C가 여드름 특효약이라고?
비타민 B는 피지 분비를 억제해 주는 중요한 영양소로 감자, 고기, 생선에 많이 들어 있다. 비타민 C는 여드름에 좋은데 비타민 C가 많이 함유된 녹차를 평소 마시는 것보다 두배로 늘려 보자. 잠깐! 조심해야 할것은 밀가루류는 화농을 일으키는 작용을 가지므로 삼가하고, 심야의 간식은 피부 휴식기인 밤의 수면까지 빼앗아가니 조심!
2. 변비와 여드름은 실과 바늘사이?
여드름과 변비는 동시에 일어난다. 배출되지 않고 몸에 축적된 유해 물질이 변비나 여드름으로 나타나기 때문이다. 변비에 지나치게 신경을 쓰면 쉽게 초조해지고 호르몬의 밸런스가 무너져 버리므로 섬유질이 풍부한 야채를 듬뿍 섭취해서 변비를 확실히 치료하도록 한다.
3. 세안은 탈지와 살균효과를 지닌 것으로 선택!
세안료도 가급적 여드름 전용 세안제를 사용하는 것이 좋다. 여분의 피지를 제거하고 살균효과가 있는 것으로 사용하고 세안시에 브로시로 피부를 강하게 문지르면 피부를 자극해 피지분비를 촉진시킬 수 있으니까 주의!
4. 메이크업은 어떻게?
여드름이 많은 피부는 우울한 얼굴로 보이기 쉽다.
파운데이션을 피하는게 좋지만 꼭 사용해야 할 경우에는 파우더 파운데이션을 사용해 얇게 발라준다. 또한 아이 메이크업이나 립스틱 등의 포인트 메이크업으로 시선을 여드름으로부터 돌리고 얼굴을 밝게 보이도록 연출해 본다.
◎ 여드름 피부관리법
1. 클린싱
먼저 포인트 메이컵 클린싱으로 눈과 입술의 화장을 지운 뒤에 클린싱을 손에서 거품을 낸 다음에 사용하도록 하며 튕겨 내듯이 세안한다.
화장을 하지 않았거나 기초화장만 했을 경우 클린싱 로션을 사용해 상쾌한 느낌으로 가볍게 클린싱하고 일주일에 2-3정도로 딥클린싱제품을 사용해 준다. 세안 후에는 수축된 모공을 열어 피부 깊숙한 노페물을 제거하기 쉽도록 찜질이나 스팀기를 이용해 모공을 확장 시킨다.
2. 마사지
모공 속에 피지를 제거하고 여름철의 강한 햇볕에 의해 긴장된 피부근육을 풀어 주는데는 마시지가 필수적이다 마사지는 피부결대로 하는 것을 원칙으로 하고 중앙에 서 밖으로 아래에서 위로 해주되 코는 위에서 아래로 내려준다. 마사지는 혈액을 촉진시키고 신진대사를 원활하게 하기 때문에 피부에 영양 및 산소공급을 충분히 이뤄지게 하고 피부의 탄력유지에도 중요하기 때문에 여름철에는 주 1-2회는 해 주어야 한다.
3. 팩
여드름이나 뾰루지는 될 수 있으면 손대지 말고 본인이 꼭 짜고 싶을 대는 확실한 것만 깨끗하게 짜는 것이 좋다, 간단히 여드름 등의 피지, 노폐물을 정리한 뒤는 진정효과가 있는 자연팩을 해주는 것이 좋다. 팩을 하기 전에 화장수로 수분을 공급해 주는 것을 잊지 말아야 하며 팩을 제거한 뒤에는 냉,온 찜질을 번갈아 해주어 피부에 탄력을 높인다.
여름철에 특히 땀을 많이 흘리거나 자외선에 심하게 노출이 된 뒤에는 아름답고 싱싱한 피부의 유지를 위해 클린싱, 마사지, 피지제거, 팩 등이 꼭 필요하므로 정성을 기울인 꾸준한 관리가 요구된다.
여드름.
누구나 한번씩은 정.말. 여드름때문에 미쳐버리고 싶다고 생각할것입니다.
성년이건 청소년이건 남자건 여자건. 아마 화장품가게와 병원 등 안가본데 없고 안 써본 팩들도 없을 것입니다. 그럼에도 불구하고 늘어만 가는 여드름과 그 흉터들을 보며 '내 인생만 왜 이런가' 하고 울어 본적도 있을 것 입니다.
우리 인생의 최대의 적. 여.드.름.
여드름을 다스리기 위해서 가장 중요한 것은 인.내. 입니다.
최소 6개월에서 길게 2-3년 치료를 받아야 되는데 그 치료라는 것도 여드름을 완치할 수는 없습니다. 물론 적정 시간이 지나면 여드름이 사라지지만 여드름이 사라지고 난 그 자리에는 흉터만 가득 흉직하게 있지요.
여드름이란 것은 주기가 있습니다.
청소년들에 나타나는 여드름은 처음 나오기 시작한 다음 몇 개월간 활동을 하다가 다시없어집니다. 그리고 시간이 흘러 여드름이란 단어를 잊을듯하면 다시 나타나기 시작합니다. 이런 주기는 2-3번이상 반복하여 나타납니다.
청소년들에게 가장 중요한 여드름 상식은 절대 손으로 여드름을 건드리지 말라는 것입니다. 그리고 손이든 무엇이든 얼굴에 닿지 않아야 합니다. 여드름은 청결이 가장 중요합니다. 손도 몸도 항상 청결해야 합니다. 단지 조심할 것은 머리에 바르는 에센스 혹은 무스 혹은 왁스 등은 절대 얼굴쪽 머리카락에 닿게 하지 말 것과 얼굴을 너무 자주 씻지 말라는 것입니다. 얼굴을 너무 자주 씻으면 얼굴에 있는 수분과 유분이 모두 발란스가 이루어지지 않아 피부가 민감해 집니다.
가장 효과적인 치료방법은 병원에서 치료받는 것 입니다. 물론 여드름의 상태에 따라 다르지만, 만약 여드름이 심하지 않다면 굳이 병원에 가실필요는 없습니다. 자신의 피부상대 ( 건성, 지성, 복합성, 중성)에 맞는 가벼운 팩들이나 기초화장품을 구입해서 쓰세요. 나이가 어린만큼 유분이 많이 있거나 효과가 뛰어난 제품들을 바르면 피부 트러블이 생기기 쉽습니다. 과도한 화장품의 양도 문제가 될 수 있습니다. 무조건. 적게. 가볍게 화장품을 쓰세요.
그리고 화장품들의 가지 수도 최소한으로 줄여 주십시요. 클린징제품, 스킨 (토너 혹은 아스트르젠트), 로션, 간단한 팩, 수분크림 혹은 수분로션. 요렇게만 있어도 충분합니다. 피부는 조금 터프하게 관리하는 것 이 세심하게 관리하는 것 보다 훨씬 좋습니다.
두번째로. 만약 여드름이 심하다면...무조건 병원가십시요. 이게 제일 편한 방법입니다. (물론 돈 많이 듭니다.) 특히 피부결이 울퉁불퉁 해지고 여드름이 얼굴의 많은 부분을 차지한다면 지금 바로 가야합니다. 여드름 피부는 여드름만 있는 게 아니라 계속 그대로 둔다면 피부에 염증도 생길 수 있습니다. 그리고 이런 여드름은 손으로 짜면 정말 곰보 됩니다. 이게 돼게 심합니다. 화장을 해도 자국이 다 보입니다. 절대 화장으로도 커버 될 수 없습니다. 이런 사람들은 대체로 레이저로 여드름을 치료하면서 약과 주사를 맞습니다. 그리고 여드름 치료기간도 2배입니다. 초기에 발견 했을 때 얼른 가서 치료받으십시오. 이런건 박피로도 힘듭니다.
성인 여성 (혹은 모든 여자) 들의 주기는 물론 아시다시피 월경주기입니다.
성인이 돼서도 여드름이 있다면, 자신의 몸을 한번 체크해 보십시오. 대체로 이런 여드름은 몸의 어느 곳이 정상이 아님을 알려줍니다. 월경주기와 상관없이 난다면 당신의 여드름은 분명 스트레스, 담배, 일자리의 환경, 그리고 위에 이상이 있다고 신호를 보내는 것입니다.
첫째로.....
월경. 즉. 생리때면 어김없이 나타나는 여드름은 혈. 즉 피와 호르몬 때문입니다. 월경이 시작하기 일주일전 쯤부터 아마 여드름이 조금씩 생기기 시작할 것입니다. 그리고 월경 하기 약 3일전부터 끝나고 3일까지가 최대의 고비일 것입니다. 얼굴은 거무축축, 여드름 만발. 더불어 화장도 안받죠!. 이런 여드름은 고치기 쉽습니다. 물론 병원도 갈 필요가 없구요.
만얀 그대가 생리통이 있고 월경때 여드름이 있다면, 생리통을 없애고 혈을 많게 해주기만 하면 됩니다. 이런 사람들은 식생활과 생활패턴만 바꾸면 됩니다. 식생활에서 가장 중요한 점은. 채식입니다. 고기는 마음과 몸을 탁하게 만듭니다. 그래서 스님들도 고기를 안 먹는 거구요. 몸을 탁하게 만든다는 뜻은 혈을 탁하게 만든다는 뜻입니다. 월경여드름을 없애고 싶다면 당장 채소위주의 식생활을 해야합니다. 더불어 물도 많이 마셔야 합니다. 물은 몸이 가지고 있는 노폐물을 빼주기도 하지만 혈을 맑게 해주기도 합니다.
혈을 맑게 해주는 음식들은 상추같이 초록색이 들어있는 채소와 해조류입니다.(해조류중 당연 으뜸인 음식은 미역 이죠.)아! 참. 토마토도 아주 좋습니다. 고기를 안드시기로 했다면 고기대신 생선을 많이 드십시오. 생선은 정말 좋은 음식입니다. 특히 노화예방도 할 수 있는 등 푸른 생선류가 좋습니다. 또한 여성의 생리에 좋은 (정확히 말하면 여성 호르몬에 좋은) 석류도 마셔주면 좋습니다. 요새는 가볍게 포장돼서 매일 아침에 신선하게 배달돼는 것도 있으니 요런것 마셔주면 피부도 좋고 생리통도 많이 없어집니다.
이런 식생활의 패턴은 익숙해지기 쉽지 않으나 짧게 6개월 길게 60년의 건강을 보장해 줍니다. 인터넷 사이트에 채식에 관한 정보들이 많으니 가서 보십시오. 이런 식생활은 여드름뿐만 아니라 몸의 건강도 챙길 수 있어 일석이조이죠! 생활패턴에서 가장 중요한 것은 절대 불규칙적인 잠과 식생활을 하지 않는 것 입니다. 잠은 10시부터 2시까지 꼭 자두는 것 이 좋습니다. 패부재생이 돼는 시간이 이때이기 때문입니다. 만약 이것이 여의치 않으면 가능하면 비슷한 시간대에 자도록 하십시오. 몸이 최상의 컨디션을 유지하려면 그 컨디션을 만들 수 있도록 몸을 달련시켜야 됩니다. 그래야지만 몸도 상쾌. 피부도 상쾌.입니다. 식생활도 마찬가지구요. 식생활 패턴이 틀리면 위에 상당히 부담을 주게 됩니다. 소식을 하면 상관없지만 갑자기 과식을 하거나 굷어 버린다면 위를 상하게 하므로 얼굴 및 부분 (대체로 턱주위)에 여드름이 생기기 쉽습니다. (위에 좋은 것은 오렌지 쥬스입니다. 시간내서 하루에 2잔씩 마셔주면 좋습니다.)
둘째로...
만약 그대가 생리통도 없는데 여드름이 있다면, 전에도 말했듯이 이런 건 스트레스, 흡연, 일자리의 환경 그리고 위에 문제가 있다는 것입니다. 스트레스로 인해 생긴 여드름은 스트레스가 없어지므로 인해 대부분 사라집니다. 짧고 굵게가 스트레스로 생긴 여드름의 특징이죠. 요런건 화종성 여드름처럼 울긋불긋하게 나던지, 이마에 지레밭이라도 생긴 것 처럼 좌악 퍼져있던지 둘 중 하나입니다.
요런 여드름은 녹차스팀과 녹차에 담근 면솜을 얼굴에 대면 쉽사리 가라 앉습니다. 더불어 이런 여드름은 몸을 따뜻하게 해주십시오. 그리고 얼굴은 서늘하게 해주시구요. 무슨 말이냐하면 차가운 음료보단 따뜻하고 산뜻한 차를 마시고 얼굴은 서늘하게 얼음 패딩을 해주면 좋습니다. 저녁에는 아까 말했듯이 녹차를 이용한 다음 가볍게 스킨(토너, 아스트르젠트)을 바르고 피부재생 크림만 바르십시오.
피부재생 크림이 없다면 수분크림도 좋습니다. 여드름이 난 얼굴에 화장품을 잔뜩 바르면 피부가 쉴수가 없습니다. 그러니 가볍게 바르고 마음이 안정돼는 음악을 들으면서 화가났거나, 스트레스를 받았던 일을 잊어 버리십시오. 만약 마음이 안정되지 않는다면 요가나 스트레칭 혹은 명상, 것도 아니면 가벼운 숨쉬기라도 해주며 몸을 풀어주십시오. 마지막으로 일직 자는것이 최고입니다. 스트레스 받았다고 술마시고 미친듯이 나이트가서 놀면 다음날 비명지르고 싶으실 겁니다. 거울앞에서...
흡연으로 인해 생긴 여드름은 대부분 입주위에 생깁니다. 담배를 피우면서 입쪽에 화기가 돌면서 하얀 면포를 가진 여드름이 생기죠. (물론 사람에 따라 다르지만요...) 흡연으로 생긴건 금연으로 치료해야 합니다. 담배 끊으십시오. 담배는 폐에 화기(즉, 열)를 만들고 그 열들은 얼굴 쪽으로 이동합니다. 그러므로 당연히 얼굴에 여드름이 생긴 건 열 때문이죠.
열을 잠재울 방법은 열을 빼주는 것입니다. 가장 쉬운 방법은 용한 한약방에 가서 약을 지어 먹는 것입니다. 물론 담배를 피우고 여드름이 생겨서 폐에 열을 빼려고 약지으러 왔다. 라고 꼭. 정확가게 말해야 됩니다. 그래야 거기서 그대의 상태에 따라 체질에 맞는 약을 지어줍니다. 그거 한 3개월 정도 먹으면 여드름은 거의 가라앉고 여드름이 지나간 자리에 생긴 갈색자국들만 지워주면 됩니다.
한의원에서 만드는 여드름 탕약은 폐에 있는 열 혹은 몸 안에 있는 열을 몸 밖으로 빼주는데요, 열이 몸 밖으로 나갈 때에 여드름이 얼굴에 생깁니다. 그러니까 약 먹으면서 생긴 여드름은 걱정하시지 마십시오. 한의사도 안심하라고 할 것 입니다. 그 여드름이 생기면 (여드름이 꽤 큽니다.) 사람만나기 싫어서 그렇지 큰 문제가 생기지는 않습니다. 그 보다 더 중요 한 것은 그 여드름을 어떻게 관리하느냐 에 달려있는데, 약 먹어서 생긴 여드름은 절대 짜지 마시고, 자주 채소 팩을 해 주십시오. 특히. 오이팩이 좋습니다. 토마토도 좋습니다. 그리고 수분크림을 가볍게 발라주시면서 3개월만 기다리면... 피부가 전 보다 훨씬 좋아지고 여드름도 많이 들어가 있을 것 입니다. 남아있는 갈색자국들은 알로에 나무 하나 큰맘 먹고 사셔서 알로에 가지 하나 뚝 잘라 적당량 쓸만큼만 잘라서 얼굴에 발라주면 갈색자국도 금방 사라집니다. 보통 2달이면 정말 놀라울 정도로 하얗고 보드랍고 갈색자국도 희미해진 피부를 보게 될 것 입니다. ( 알로에는 각종 미네랄과 수렴 및 화이트닝 기능을 가지고 있으며 피부 세포가 훨씬 좋아지면 건강해집니다.)
단. 제 말만 믿고 무작정 가지 마시고, 믿을만한 한의사한테 상담 받으십시오.
아마 자세하고 친절히 설명해 주실 겁니다. ( 조심할 것은, 용한데 찾기 귀찮다고 동내가다간 피볼수 있습니다. 이건 경험에서 우러나온 소리니...꺼림직 하다고 생각하면 하지 마시기 바랍니다. )
일자리 환경은 어쩔 수 없는 문제이오니...당사자가 알아서 할 수 밖에 없습니다. 뜨거운 곳에서 일하는 사람과 햇빛을 많이 쬐이는 곳에서 일하는 사람들은 선크림 꼭 바르고 모자 잊지 말고 쓰십시오. 햇빛은(정확히 말하자면 UVA. UVB )여드름을 만들기도 하고, 노화도 진행속도가 빠르게 만듭니다.
그러므로 UVA와UVB가 확실히 차단돼는 선크림을 발라주며 실외에서 일하는 사람은 자외선 차단치수가 30이상인 제품을 그렇지 않는 사람은 20정도면 충분합니다. 선크림은 집에 들어오면 바로 닦아야 됩니다. 그렇지 않으면 피부트러블이 생길 수 있습니다. 더불어 선크림을 바를 시에는 집에서 나가기 30분전에 바르고 3-5시간 마다 한번씩 꼭. 충분한 양을 덧발라 주십시오. 그래야지만 자외선 차단이 확실히 됩니다.
마지막으로 위에 문제가 있어서 여드름이 생기는 사람은.....
자주 소화불량이거나, 조금만 자극적인 음식을 먹어도 속이 아픈 사람은 위에 문제가 있습니다. 그러므로 여드름이 생기기도 쉽습니다. 이런 사람들의 공통점은 얼굴빛이 약간 칙칙합니다. 눈동자 주위에 생기가 별로 없고 흰자에 엷은 빨간줄이 있습니다. 위가 안 좋은 사람은 생식과 더불어 올바른 식생활을 해주어야 됩니다. 절대. 소식하고. 맵고 짜고 비위 상하는 음식은 먹으면 안 됩니다. 이런 사람들은 채소와 채질을 바꿀 수 있는 생식이 건강에 좋습니다. 생식은 사람의 채질을 바꾸는 식생활이라고 할 수 있습니다. 매일 3끼를 꼭꼭 하라는 소리가 아니라 하루에 저녁 혹은 아침을 생식해주면 몸에 활기를 불어 넣을 수 있습니다. 일주일간은 효과를 잘 모르다가 한 1달이 지나면 확실히 달라진 걸 느낄 수 있습니다. 건강한 스님들 중에 생식하는 사람 정말 많습니다. 그만큼 몸에 좋다는 얘긴데...위가 약하거나 위에 염증있는 사람은 무리하게 하면 절대 안 됩니다. 상태가 더 안 좋아집니다.
처음 생식 할려면, 가장 기본됨과 더불어 쉬운 방법은 일요일에 시작하십시오. 아침이든 저녁이든 일요일에 시작하십시오. 그리고 하루를 건너뛰고 화요일에 다시 그 정한 시간에 맞추어 시작하시고요. 이렇게 약 3개월간 생식이 몸에 적응되면 그 다음부턴 하루에 한끼만 시작하세요. 이렇게 약 3달하시면 됩니다. 그 후에 2끼를 하던 3끼를 하던 그건 본인이 알아서 하는 것이고, 하여튼 생식은 가벼운 마음으로 가볍게 시작해야 됩니다.
‘꼭. 하고 말겠어.’ 라는 결심보다 ‘한번 해 볼까!’ 하는 결심으로 하십시오. 몸이 무리하면 피부건 건강이건 다 쉽게 상하니까...가벼운 마음으로 무리하지 마시고 가볍게 시작하세요. 더불어 가벼운 운동도 해주면 금상첨화입니다.
하루에 한잔정도는 오렌지 주스 혹은 채소 (토마토 혹은 상추가 가장 좋습니다.) 주스들을 마시면 몸이 훨씬 가볍고 위가 건강해집니다. 위가 안 좋은 사람들은 대체로 찬 음식과 찬 음료는 절대 사절해야 합니다. 목에 칼이 들어와도 찬 것들은 가까이 하지 마십시오. 따뜻한 음식이 소화에 좋습니다. 이렇게만 하시면, 병원이나 여드름을 굳이 짜지 않아도 1달정도면 없어집니다. 더불어 얼굴이나 혈색도 훨씬 좋아집니다.
몸에 이상이 생기면 여드름도 생긴다는 말처럼, 몸을 다스리면 여드름도 자연히 치료가 됩니다. 여드름이 심각하지 않다면 식생활과 생활을 조절하면 충분히 여드름은 치료가 됩니다.
여드름을 짜지 않아서 생긴 약간 붉은 자국들은 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다. (만약 그게 보기 흉하면 알로에를 적극 추천합니다. 알로에를 적당한 한번 쓸 정도로만 잘라서 한쪽면의 껍질만 벗겨 과육을 얼굴에 바르며 부드럽게 마사지 해주며 말려줍니다. 다 말랐으면 한번 더 바르고 얼굴을 두들겨 줍니다. 그렇게 과육을 다 쓸 때 까지 여러번 발라주면 됩니다.(알로에는 순수겔로 나온 제품을 써도 무방합니다.)
그 위에 간단한 크림을 바를 수 도 있으나, 그냥 바르지 않고 자는게 훨씬 편하고 좋습니다. 요렇게 1-2달만 하면 피부 정말 깨끗하고 탱탱해 집니다.) 여드름을 굳히 짜고 싶다면 그때마다 병원에 가서 짜십시오. 훨씬 잘 짜내고 짤 때 마다 가니까 돈도 절약할 수 있습니다.
세안은 무조건 완벽하게 하자.
여드름 피부나 트러블 피부나 지성피부나 모든건 세안을 완벽하게 하고나서 그 상태를 지켜봐야 합니다. 알다시피, 여드름 화장품. 여드름 치료약. 그건 다 바르는 시기에만 조금 (정말 눈꼽만큼) 만 좋아질 뿐 이지 여드름을 완벽하게 완치시킬 순 없습니다. 가끔가다... (정말 지푸라기라도 잡아볼려고...) 비싼 화장품이건 국산이건 하다못해 인터넷 에서만 살 수 있는 화장품이건 어떻게든 효과를 보려고 사서 쓰는 사람들 봅니다. 그런 사람들 돈 낭비하는 겁니다. 그럴 돈 있으면 먹는 것에 더 신경 쓰십시오. 많은 사람들이 바르는 것 에만 신경을 쓰다가 정작 가장 중요한 먹는거에는 신경을 쓰지 않는데 이건 정말 올바르지 않습니다. 무엇을 먹느냐에 따라서 피부의 상태도 상당히 달라지기 때문입니다.
건강한 피부를 만들기 위해선 첫째. 자신의 피부타입을 알아야 합니다.
어떤 사람들은 여드름 피부라고 무조건 지성화장품만 죽어라고 바르는데 여드름이 있다고 피부가 지성이지는 않습니다. 악건성 여드름도 있기 때문이죠.( 요건 정말 비참합니다. 주름 자글자글...더불어...깨알같은 여드름이 온 얼굴에 퍼져있죠.) 자신의 피부타입을 알기위한 가장 쉬운 방법은 세안 후 아무것도 바르지 않고 30분 있다가 피부의 당김정도로 알수 있습니다. 피부가 많이 당기면 건성. 유분기가 거의 없으며 당기지도 않는다면 중성. 유분으로 뒤덥혀 있다면 지성입니다. 크게 나뉘어서 요렇게 3가지지만 부수적으로 몇가지 피부타입이 더 있습니다.
아토피성 피부. 이건 건성에다 항상 각질을 동반하는 피부상태입니다. (올바른 생식방법으로 체질개선 하면 많이 좋아집니다. 효과 보증합니다.) 복합성 피부는 중성 더하기 지성입니다. 대부분 이마나 턱에 (일명 티.존.이라고 불리웁니다.) 유분이 많으며 볼은 건성입니다. 민감성 피부는 한마디로 고생하는 피부인데, 뭘 발라도 자잘한 뾰루지나 여드름이 생기며 스트레스 조금만 받아도 피부상태 비참해지죠.
민감성 피부들의 유의할 점이 화장품을 사기전에 화학성분이 적게 들어갔는지, 알러지 테스트는 받았는지를 꼼꼼히 확인하고 사십시오. 이런거 무시하다간 피봅니다. 그리고 화장품을 사고 난 뒤 곧바로 얼굴에 바르지 말고 팔 안쪽 가장 민감한 겨드랑이 쪽에 화장품을 일주일간 발라보고 아무 이상이 없을 때 얼굴에 바르십시오. 이유는 민감한 피부를 가진 사람만이 알 것 입니다. (제 말 안 믿고 아무거나 바르면 언제간 얼굴 뒤집어집니다.)
둘째 세안.
세수를 할 때 화장을 했건 안 했건 미숭하게 비누만 칠하고 타올로 박박딱고 그러면 여드름이 없을리가 없죠. 여드름 피부를 가지고 있는 사람이 세수할 때 비누만 가지고 세안을 하면 그것보다 더 무식한거 없습니다. 비누. 절대 쓰지 마십시오. 허브 비누건 여드름 비누건 요런거 다 효과가 미미합니다. 돈만 들어가니까 의사 말들이나 돌팔이 말들 듣고 요런거 사지 마십시오.
차라리 비싸고 효과 좋은 폼클리징 사세요. 여드름 피부를 가지고 있는 사람이 첫번째로 할것은. 각자 피부상태에 맞는(건성이면 건성꺼. 민감성 이면 순한거...등등) 클.린.징.밀.크. 혹은 메.이.크.업.리.무.버.를 얼굴에 적당량 바르고 1분간 (그 이상 마사지 했다가는 노폐물이 피부로 흡수될 수 있습니다.)만 얼굴 이곳저곳 깨끗히 살살 마사지 해줍니다.
수세미 미는것 처럼 빡빡 얼굴 마사지 하거나 닦다가는 여드름만 상처 줍니다. 절대 살살하십시오. 그러고 난 뒤 메이크업 티슈라던지 물티슈. 것도 없으면 그냥 부드러운 티슈로 얼굴을 살짝 살짝 눌러주십시오. 티슈로 얼굴 비비면 안 됩니다. 살살 눌러서 닦아 주십시오. 그리고 난 뒤. 따뜻한 물에 얼굴을 여러번 (약 10회) 헹궈 주십시오. 이렇게 하는 이유는 클렌징이 더 잘되기 때문입니다.
그러고 난 다음, 폼.클.린.징.젤. 혹은 클.린.징.오.일을 적당량 덜어 얼굴에 1-2분간 마사지 해줍니다.( 중요한것은 거품으로 얼굴을 닦아야지 절대 손의 압력으로 얼굴을 닦으면 안 됩니다.) 그리고 난 뒤 다시 따뜻한 물로 여러번 (10회) 씻어 주십시오. 그다음에는, 찬물로 얼굴을 두드리듯 씻어 주십시오. 요건 많이 하면 할수록 좋습니다. 얼굴을 두드릴때 손에 약간 압력을 가해서 얼굴에 혈액순환이 되도록 해주십시오. 사람은 얼굴의 근육을 많이 움직여 주지 않기 때문에 자고 일어나서 시간이 지나면 지날수록 얼굴빛이 검어지는 것이 혈액순환 때문입니다.
시간이 나면 자주 얼굴을 가볍게 두드려 주십시요. 특히 눈가는 살살 지압하듯이 해주세요. 나이 들면 효과 봅니다. 이렇게 물로 깨끗히 세안을 했다면 깨끗한 수건으로 얼굴을 톡톡 두들기며 닦아주세요. 절대 박박 닦지 마세요. 얼굴에 있는 여드름 상처 납니다. (상처나면 자국 생기고요.)
요기까지가 정석인 세안방법입니다.
참고로....
아침에 일어나서 '어디 안돌아 다니고 집에서 잠만 잤으니까 가볍게 씻으면 되겠지'하고 생각하다간 큰코다칩니다. 자면서도 우리 피부는 활동을 하니까요..근거로 자기 전에는 피부가 깔끔했는데 자고 나면 얼굴에 유분기가 있다는 것이 그것을 증명해줍니다. 더불어 집안에 있는 먼지들도 굉장합니다. 그러니까, 아침에도 정성. 저녘에는 더 정성으로 해주어야 된다 이 말이죠.
여드름이 많다고 유분과 수분이 다 과다하게 있지 않습니다. 유분이 많다는 얘기는 정확하게 유분이 많다는 얘기지 수분이 많다는 얘기는 아니거든요. 여드름 피부를 가진 사람들은 크림타입의 화장품은 쓰면 안 좋다는 얘기가 바로 여기서부터 시작했습니다. 크림에는 유분을 많이 함유하고 있으니까요. 누군가가 묻더군요. 수분크림은 여드름 난 사람에게도 발라야 된다고 하는데 크림은 유분기가 많은 것 이라고 생각하니까 자긴 왠지 꺼림직 하다 고요.
정확히 말 하건데... 수분크림은 여드름 피부에 아무 하자가 없습니다. 제품마다 가지고 있는 고유의 성질이 여드름을 악화시킬 수는 있어도요. (그럴때는 화장품 살때 가장 순한 수분크림 혹은 로션달라고 하면 됩니다. 더불어 거기에 뭐가 들어갔는지 꼼꼼히 따져보세요.)
오히려.. 수분크림을 발라서 더 나아진 피부도 있습니다.
예를들어...얼굴에 수분이 없어서 생긴 여드름. 제 친구가 요런 타입인데 좁쌀만한 면포들이 마구마구 이마와 턱에 있더라구요. 더불어 그 부위가 약간 건성이더라구요. 그래서 수분크림 발라보라고 했더니 많이 좋아졌더군요. 요점은..여러가지 따져서 여드름이 있는 사람이라도 가벼운 젤 타입의 수분크림은 있어야 됩니다.
수분크림은 피부에 모자란 수분을 보충해줌과 더불어 (잔주름 예방이죠. 수분과 유분이 없으면 잔주름이 많이 생기거든요.) 피부도 진정시켜 주거든요.
수분크림을 살때 가장 중요시 하는것은 물 외에 어떤것이 들어가있느냐 인데..
요샌...해초류같은 성분이 들어간게 좋습니다. 피부진정엔 탁월하죠.
다음으로. 팩에 관한 얘긴데요.
모두들 여드름 나고 난뒤 팩 정말 많이 해봤을겁니다. 저도 그랬구요.
근데...팩이라고 다 효과 있는거 아닙니다. 여드름이 난 사람일수록 기름기가 많은 달걀등은 절대 피해야 합니다. 오히려 채소쪽이 가장 효과를 볼 수 있습니다. 과일도 물론 좋구요. 어떤 과일이냐에 따라 다른데, 신맛 나는 과일은 피하는게 좋습니다. 아니면 팩할때 희석을 많이 시키던가. 채소쪽은 토마토와 양배추가 가장 좋고요. 토마토팩. 효과 괜찮습니다. 물론 여드름이 한번 팩했다고 좋아지진 않습니다. 여러번 꾸준히 하면 좋습니다. 팩을 절대 많이 하지 마십시요. 일주일에 많아야 2번이 가장 좋습니다. 왜냐면, 팩을 많이 할수록 피부가 더 예민해집니다. 그래서 더 약해지구요.
만약 팩을 화장품가게에서 사서 한다면...십대들은 무조건 순한것. 특히 코팩할때 쓰는 필오프타입은 조심하세요. 한번 해서 개운한 감은 있지만 시간이 갈수록 코 주위의 모공이 넓을수 있으니까요. (제가 딱 그랬죠. 지금은 아니지만..코는 녹두가루를 이용하시는게 가장 좋습니다.)
여드름 피부의 상처를 내는 필오프타입의 팩은 무조건 사지 마십시요. 씻어내는 종류의 타입을 사서 쓰세요. 필오프타입의 효과는 눈으로 볼수 있다는 장점이 있지만 민감한 피부에 영향을 끼칠수있고 피부에 무리를 줘서 일반사람들에게도 그다지 좋은 타입의 팩은 아닙니다.
아! 마지막으로 화장할 수밖에 없는 불쌍한 여자분들!
가볍게 화장하시고 난 다음 (무조건 가볍게인거 아시죠? 자국 안보이게 한다고 구미호 돼봤자 모공이 화장품 때문에 막혀 염증 장난 아닙니다. 특히, 여름에는 땀나는데...와! 상상만해도...끔찍) 몇 시간이 흘러 얼굴에 유분기 라든지 땀 때문에 지저분해졌다면 스프레이 타입의 워터나 미스트로 얼굴을 살짝 적셔준 다음에 준비해둔 면솜이나 손수건으로 얼굴을 살짝 눌러서 유분기등을 닦아내줍니다. 그런다음 다시 자외선차단제를 다시 발라 준다거나 화장을 다시하면 됩니다.
이런식으로 화장을 하면 얼굴에 수분이 계속 보충돼서 모공이 막히지 않으며 불순물의 걱정도 없죠.
TIP ;
보통 여드름피부시라면 앤자임딥클렌징을 추천합니다.
현재 사용하시는 클렌징제품을 사용한후 피부당김이 심하다던가, 피부가 따갑다던가 각질이 일어난다면 저자극인 효소클렌징을 추천합니다.
1.퍼멘트실키스킨토너
토너용으로 화장솜에 적당량 덜어서 피부결대로 닦아내주세요.
세안후에 씻기지 않은 피부 노폐물과 먼지를 깨끗하게 닦아주고, 모공관리에도 효과가 있습니다.
2.아쿠라세럼
적당량 피부에 발라주세요. 쿠라세럼는 피부관리에 큰 도움이 됩니다.
피부노화방지, 여드름피부, 모공관리등에도 도움이 된다고 하네요 .
3.비타민세럼이나 퍼멘트크림
달팽이점액은 여드름흉터에 큰 효과가 있습니다.
퍼멘트크림 오래된 여드름흔적관리에도 큰도움이 되고
브라이트닝셀크림은 여드름흔적관리뿐만 아니라 미백, 주름에도 도움이 됩니다.
또한 비타민세럼이나 퍼멘트크림을 에센스를 선택해 주세요..
4.알로에 에센셜
에탄올이 들어가 있지 않고, 피부보습성분도 충분히 들어가있는 수분제품이라, 건성피부가 아니시라면, 알로에에센셜 하나만 발라도 괜찮습니다.
이제 곧 여름이 다가오니, 건성피부도 알로에에센셜만 발라도 충분하실겁니다.
5.루체썬크림(SPF50 PA+++)
피부가 흰편이신 여자분과 보통 남자분이시라면 루체썬크림(SPF50 PA+++)을 추천합니다.
