코코아, 바나나 플랜테이션 해결방안 알려주세요ㅠㅠ

... 변비로 인해 살이 찔수도 있는지요?!ㅠ 원인과 해결방안, 좋은 음식 등 상세히 좀 알려주세요. 꼭이요. ㅠㅠ... 모과, 바나나, 배, 오이, 잣, 참외, 청포도, 해산물 良好 가자미...