이온음료

이온음료

작성일 2004.04.15댓글 2건
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땀을 흘리지 않고(운동안하고) 이온음료를 마시면 안좋나여? 누구한테 들었는데 별로 안좋다는 말이 있어서요.... 궁금...


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profile_image 익명 작성일 -

고등학교 1학년때 배우는 공통과학에서 이온음료에 대해 몇줄 나옵니다...

이온음료.....그니깐......(생각을 더듬어서....)

우리 몸에는 무기영양분 이라구 있어요.....

그런데 평상시 활동할때는 이 무기영양분이 적당한 양을 유지하고 있죠......


그런데 운동을 했을때 이 무기영양분이 땀과 함께 배출됩니다.......

배출된 무기영양분을 보충하기 위해서 포카리트스웨트, 스포츠 음료를 섭취하는데

(다시말해 이온음료),


이 음료들 속에는 무기영양분을 보충해 주는 전해질이 있습니다....



핵심은.......운동을 하지 않아 무기영양분이 소모되지 않았는데 이온음료를

마심으로써 그것을 일정하게 혹은 습관적으로 보충한다면.....

일부는 땀이나 오줌으로 가겠지만 -_-;; 똥두요....맞나?

하지만 소량은 남아서 몸에 쌓이게 되죠.....즉 적정량을 초과 합니다....



초과하면 음..........몸이 좀 붓게 되구요.......약간의 부작용? 이상이 생김니다..
( 의심이 간다면 해보시오. ) (부종이라고도 하죠.)




과학선생님이 말씀하시길 결론적으로 이온음료는 운동후에 마셔주는 것이 좋다고 하

더군요.......평소에는 그냥 다른 음료수 마시세요,......




식혜, 수정과, 생강차, 차가운 녹차, 잣차, 쓸개즙...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


콜라는 마시지 마세요....중독 및 치아의 손상 및 마모가 일어남..........

조금씩만 가끔 마셔 주세요....매일 말고.......

profile_image 익명 작성일 -

이온음료의 목적은 땀으로 손실된 전해질과 수분을 보충하여 피로감에의한 운동능력저하를 막아주는데에 있죠.땀으로 전해질이 손실되면 체액이 살짝 산성화되어 피로감이 가중되거든요~또 뛰는중에 물을마시면 복통이 날수도 있는데 이온음료는 장에서 물보다 3배정도 빨리흡수되는데요 이때문에 복통없이 마라토너등이 물을섭취할수 있는거죠 +_+/
자 그럼 땀을 흘리지 않으신분이 이온음료를 드시면 어떻게 되느냐~!
일단 이온음료가 빠르게 흡수가 됩니다.하지만 손실된이온이 없는데 흡수된 전해질은 어차피 좀있다가 소변으로 배출되어 버리죠.
그 '좀있다가'가 문제입니다.
과량의 전해질은 체내삼투압을 높여 일시적인 고혈압으로 이어지죠.
건강한 보통사람이야 그리 큰지장이 없겟지만 원래 고혈압이신분이 이런경우라면..약간 위험하겟죠?자기목숨놓고 도박할수야 없지 않겟습니까...
고혈압걱정 안하시는 비만체형아니시고 튼튼한 10대나 20대분이시라면 그냥 드셔도 괜찮아요.근데 이온음료보다 더 맛있는것도 많은데 땀도안흘리고 마실필요가 있겟습니까?^^;;
더 궁금한건 쪽지주세요~

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