엑스트라버진 올리브오일은 가열안시키고 그냥 먹는게 더 건강에 좋은가요...

게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

식단중인데요

확실히 비정제음식으로만 먹으니까

가짜 배고픔이 사라져서

정제식품 먹을 때보다 식단도 쉽고 컨디션도 좋아요.

그래서 이 상태를 유지하려는데 지방이 적은 게 문제인 것 같아요.

제가 닭가슴살/현미밥/사과/우유 이런 것들 많이 먹다보니

지방이 부족하잖아요. 그래서 다크초콜릿도 조금씩 먹는데

이걸로는 부족할 것 같아서요. 기름이 조금 땡기더군요.

그래서 엑스트라올리브오일 두르고 계란후라이 먹었는데요.

앞의 말들은 다 필요없는 말들이고 결론은

Q) 엑스트라버진 올리브오일은 가열 안시키고 그냥 먹어도 되는건가요?

가열 안하고 먹는 게 좋다는 영상들을 많이 봤지만 그래도 기름을 가열 안시키고 먹는다는 게 괜찮은지 한번도 그렇게 안해봐서 맞는건지 해서 질문드립니다.