값싸고 맛있는 서민의 친숙한 음식인 라면,
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값싸고 맛있는 서민의 친숙한 음식인 라면,
라면은 영양가가 낮고 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 는 않습니다.
그러나 가끔 먹는다면 큰 문제는 없습니다.
일주일에 1-2번 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
라면을 먹을 때는 야채나 단백질 섭취를 늘리고, 라면스프를 모두 마시지 않는 등 나트륨 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
또한 라면에 의존하기보다는 다양한 식단을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
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