키 더 클 수 있을까요?

키 더 클 수 있을까요?

작성일 2023.11.16댓글 3건
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저는 중3 남자입니다. 제 키가 지금 173인데 키가 더 클 수 있을까요? 요즘 키가 거의 안 커서요. 중1때부터 지금까지 3~4cm밖에 안 컸고 올해는 키가 0.6cm 컸어요. 요즘 키가 너무 안 커서 성장판이 닫힌 것 같다는 생각도 들어요. 일단 저는 잠은 학교 가는 날에는 1시 30분에 자서 7시 20분에 일어나고 쉬는 날에는 2시 30분 쯤에 잠들어서 11시 30분쯤에 일어나요. 운동은 거의 안 하고요. 스트레칭도 안 해요. 그냥 집에서 유튜브만 봐요. 아빠 키는 172고 엄마 키는 170이에요. 저는 키가 180~182까지는 크고 싶거든요. 혹시 키가 더 클 수 있을까요? 진짜 최소 180까지는 크고 싶어요.


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profile_image 익명 작성일 -

남자의 성장판은 일반적으로 15~6세 닫히게 됩니다.

유전적 예상키가 176.5cm가 나옴으로 180cm는 어려울 것 같습니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요!

성장 때문에 고민이 되어 질문 올려주신 것 같습니다!

말씀해주신 내용으로 보아 급성장이 이미 진행되어 정체기가 진행중일 가능성도 있어 보입니다

2차성징이 아직 진행중이고 성장판이 열려있다면 시기상으로 볼 때 아직까지 크실 가능성도 어느정도 있어 보입니다만, 키 성장은 사람마다 개인차가 크기 때문에 정확한 답변이 어려운점 양해부탁드립니다 (_ _)

​더 궁금하신 점이나 자세한 내용은 제 프로필의 메일이나 오픈채팅 참고해주세요!

profile_image 익명 작성일 -

노력 하시면 더 클수 있는 여지가 있습니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 ​도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.

​추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

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