정권단련...

1. 정권단련하는 좋은 방법

정권을 단련하는 것은 주먹쥐고 팔굽혀펴기 하는 것 좋고.. 보통  샌드백 같은 것을 계속 때리고 하다보면 조금씩 강해집니다. 하지만 본래 정권이라는 것 자체가 연골이 싸고 있는 것이기 때문에 강하게 만들어도 잘못 치게되면 다치는 것이 다반사입니다. 우선 붕대같은 것을 감고 타격대 치는 연습부터 하시는 것이 좋습니다.

 

그리고 정권단련시 중요한 것은 잘못치게되면 손목이 부러지는 경우도 생기기 때문에 그 점에도 유의를 하셔야 할 겁니다.

 

2. 정권단련하면 안좋은점
정권단련하면.. 과하게 단련하면 문제가 많습니다. 수지침이라고 들어보셨을겁니다. 손에는 모든 신경이 예민하게 설켜있기 때문에 신체 장기에나 연결되는 신경 외부에도 손상을 줄 수 있습니다. 그리고 정권 단련한다는 것도 결국은 무술에서는 사람을 타격한다는 기반하에서 하는 것이기 때문에 어느 일정이상 강하게 할 필요는 없습니다. 젊어서는 기력이 좋고 하기 때문에 상관없는데 나이를 먹어감에 따라서 후유증을 유발할 가능성이 많이 있습니다.

 

그리고 왠만하면 막 앞뒤 안가리고 치시는 본인의 성품을 좀 변화시키시면 정권을 단련시키는 것보다는 나을 듯 싶습니다. 아무리 단련을 해도 강철보다 주먹이 강해질 수는 없는 법이니까 말입니다. 마음을 다스리는 것은 단련하는 것이 본인에게 더 유익이 되시지 않을까 싶습니다.

 

그리고 원래 싸우거나 할 때도 치고받고 할 때는 통증을 못 느끼다가 나중에 지나고 나면 통증을 느끼는 건 다 같습니다.

 

 

3. 멍이 자주 드는데 왜 그러는건지?
멍이 자주 든다고 하셨는데... 그것은 좀 주관적인 질문이라서 답변이 어렵겠네요.

무슨 말씀이냐면.. 멍이 자주 든다는 것이.. 다른 사람들과 어떻게 다른 것인지.. 본인 부주의나 그런 것으로 자주 다치는 사람도 있고,, 원래 쉽게 멍이 드는 체질도 있습니다만 또 한가지는 본인만 다른 사람보다 멍이 잘 든다고 생각하지만 기실은 아닌 경우도 있으니까 말입니다.

 

4. 무릎 염증 괜찮아 지는 법

무릎 염증이 괜찮아지려면 인터넷에서 돌아보시는 것도 있겠지만 가장 빠르고 안전하고 정확한 것은 원인을 찾는 것, 그리고 병원이나 한의원을 통해서 치유를 하시는 것입니다.

사실 아무리 인터넷이 발달을 했다고는 해도 그것만큼 빠르고 정확한 것은 없을거라고 여겨지는 군요!!

 

염증은.. 제 생각에는 우선 몸의 체질이 순환이 잘 안되서 멍도 잘 들고 염증의 상태도 호전이 되지 않을 수 있습니다. 그러니까.. 우선은 물 같은 것을 자주 드시면 좋을 것이라고 생각이 됩니다. 물을 자주 마시게 되면 피로도 누적이 안된답니다. 순환이 잘 되기 때문이지요. 그리고 운동을 태극권 같은 양생 기공쪽 수련을 좀 해보시면 도움이 될 것 같아요.

제가 직접 뵙지 못해서 자세한 대답은 못드리겠지만.. 한의원 쪽도 우선 알아보시구요.

 

멍과 염증의 것을 들었을 때.. 무릎에 무리가 많이 가지 않도록 하시는 것이 좋을 듯 하고..

순환이 잘 되도록 가벼운 운동.. 그리고 물을 자주 드시는 것을.. 재활의학 쪽이나 한의원..

쪽을 찾아보실 것을 권해드리고 싶습니다. 그럼.. 이만!!

 

마지막으로 병원에서 치료하는 물리치료는.. 물리치료라기 보다는 통증치료라고 말하는 것이 맞을 것 같습니다. 저도 척추 다치고 많이 받아봤으나.. 똑같았죠. 그래서 척추교정술과 스포츠맛사지.. 재활의학치료와 하는 방법을 배우면서 많이 나아졌어요!!

저랑 비슷하신거 같내요

 

정권단련 좋은방법 : 하는방법은 주먹쥐고 팔굽혀 펴기

 

무토 에서 정권단련대를 구입한후 치시는거 정도 있겠구요

 

정권단련 안좋은점 : 키가 안클수가 있어요 비오는날 뼈가 아플수도 있구요

 

멍이자주드는데 : 갑자기 충격을 쾅 받아서 피가 몰린거에요 멍들수도 있죠 어느 부위든

 

무릎염증괜찮아지는법:이것은 좀 무리하지 않거나 병원 가시면 되는거죠 (요건 잘모름)

저는 태권도 4단 유도2단 검도1단 합기도 1단 정도 배웠습니다 .아직 정권을 완성시키진못했지만

 

1.일단 정권에 대한 개념부터 말씀드려야 할것같아서 ...

 

정권:태권도에서, 주먹 쥔 손의 손등과 직각을 이루는 네 손가락의 마디 부분.

 

손등과 직각을 이루는 네 손가락의 마디부분. 여기를 잘알아 두셔야할것같습니다 ...

손가락 네마디 부분이란 주먹을쥐시면 볼록하개 튀어나오는 뼈 4개를 말합니다 .. 

일단 이정도로 그만하구요.

처음 정권단련하실때는 사실 소나무에 있는 물컹한부분 부터 치는거라고 들었습니다 .

일단 정권단련하실때 가장 튀어나온 뼈 2개 부터 단련을 하셔야합니다 ..소나무는 일단 찾으려면 산이나 운동장 가셔야하닌깐 귀찮습니다 . 그래서 저는 집에 있는 벽부터 쳤습니다. 처음부터 쌩벽에다 치시면 굉장히 아파요 . 그래서 얇은 책이나 종이같은걸 대고 치시면 적절할꺼라고생각됩니다. 치실때 당연히 가장튀어나온뼈 2개로 치셔야합니다 .

처음엔 정말아플껍니다 ...한100번이상도 치기어려울꺼에요. 참고 계속 하시면 상처가생기면서 굳은살이 박히고 ...그런식으로 어느정도되면 치는 대상도 바꾸시고 강도도 조절하시면서 단련하세요 .

 

2.안좋은점은 일단 손이 보기 흉하게 되죠 ...제가 아는친구중에 정말 격파 잘하는친구가있는데 그친구는 손이 정말 이뻐요 정권단련을 한건지 안한건지 여자손처럼 이쁘더군요 그런예외가 있긴하지만 손이 흉하게 된다는거 ...굳은살이박혀서 손이 못생겨진다는거 .

그리고 또 말이 정권단련이지 1달쯤 꾸준히 치시다보면 단련 많이한곳 뼈가 가끔씩 아플꺼에요. 그점외에는 별다른이상없다는 손을 잘 보호하시려면 강도를 알맞게 조절하셔야 합니다

 

3. 뭐라고 해드릴말이없네요 ...멍이든다라 ...너무 막치시닌깐 그런거겠죠 ..

저도 중학교때 정말 미친놈하나가있었는데 뭐 님과 성격비슷한 정말 다혈질이였어요. 제가봐도 미친놈같았어요 .. ㅋㅋㅋ 근데 그놈도 눈에 뵈는거마다 사물함이고 뭐고 나중엔 막 책상도 부시더라고요 그런데 손을 잘보닌깐 항상 주먹이 상해있다는 느낌이였는데 멍도 많이들고요 뭐 싸움은 그렇게 잘하지는못한 친구였지만 ...그리고 나중에 싸울때 특히 흥분하면 상대가 복싱이나 운동좀 하는애면 한대도 못때릴겁니다 . 올라오는거 왠만하면 누르시구 주먹상하닌깐 아무거나 때려 부시면 안되요.

 

4.이쪽은 의학쪽분야닌깐 .제가 답변해드릴수있는 범위 밖이네요 ..죄송합니다 ^^;

 

소개하실때 태권도 2단이라구 하셨는데 ...하시면 정말 도웁많이됩니다 ... 운동 꾸준히 하시면 건강에도 좋을꺼에요. 그럼 이상으로 답변 마치겠습니다